你知道吗？每天早上吃五粒花生，坚持一段时间后，好处自然就来了。有人觉得，晨起后空腹吃花生能获取更充足的营养，真是这样吗？要是你正被慢性胃炎、胃痛、胃胀这些问题困扰，还担心胃部发生癌变，却又不知该如何是好，那从现在起，可以关注我的作品哦。我每天都会在这个平台上分享胃病相关的科普知识呢。
下面来说说早晨吃五粒花生米的好处：
好处一：利于肠胃健康
经过一夜休息，胃里没了食物，这时胃酸较多，容易出现反酸、恶心的情况。而花生里含有的卵磷脂，在空腹吃下花生后，能在胃黏膜表面形成一道屏障，避免胃黏膜受胃酸刺激，起到保护胃部的作用。不过要注意，空腹吃完花生米后，最好先别马上喝水，不然容易引发腹胀，对肠胃健康不利。
好处二：缓解气血亏虚(针对有红皮花生的情况)
要是家里有红皮花生就更好了。红皮花生补气血的效果很不错，尤其适合体质虚弱的人，像气血亏虚的女性。每天晨起空腹吃几粒红皮花生，有助于缓解气血亏虚问题。
好处三：缓解便秘
现在很多年轻人忙于工作，被便秘困扰，排便很困难。如果你也深受便秘之苦，建议每天晨起空腹吃五六个花生米，能有效缓解便秘现象。要是老人和孩子吃花生米，也要多嚼几次，把花生米研磨细碎后再下去，这样对本身脾胃不好的人很有好处，可以减轻肠胃消化负担呢。
