甲流康复后，是不是总被咳嗽缠上？喉咙干痒、咳痰不停，吃了不少药也不见好转，连睡觉都受影响？别愁，老辈传下来的3个土方子，专门对付甲流引发的咳嗽，润肺止咳效果超实在。
食材常见、做法简单，不用复杂操作，煮一碗喝下去，喉咙立马清爽，连喝几天就能缓解不适，大人小孩都能放心喝。
1、灯心草麦冬莲子水
灯心草能清心降火、缓解喉咙燥热，麦冬滋阴润肺、麦冬生津止渴，搭配莲子和玉竹，温润不刺激，既能缓解甲流后的干咳，又能帮身体补水，喝着清甜不腻，没有药味。
食材：
灯心草5排、百合5克、莲子10颗、玉竹10克、麦冬5克、无花果2颗、清水500毫升
做法：
1、所有食材用清水快速冲洗干净，去除表面浮尘和杂质，沥干水分备用。
2、将洗净的食材全部放入小锅中，加入准备好的清水，没过食材。
3、大火将水烧开后，转小火保持微沸状态，继续煮20分钟，让食材的营养充分释放到水中。
4、关火后无需过滤，直接倒入杯中，放至温热即可饮用，食材也可一并吃掉。
小贴士：
食材在药店或超市都能买到，无需特意寻找。煮的时候不用加糖，无花果和食材本身的清甜已经足够，避免过甜加重喉咙负担。适合甲流后干咳无痰、喉咙干涩的情况。
2、雪梨菊花水
雪梨润肺化痰、缓解喉咙干痒，菊花清热降火、舒缓呼吸道不适，搭配枸杞补肝肾，三者煮水喝，清爽滋润，既能缓解咳嗽，又能补充津液，甲流后喝再合适不过。
食材：
雪梨1个、菊花5克、枸杞10克、清水适量
做法：
1、雪梨洗净，去皮后切成小块，去除果核；菊花用清水轻轻淘洗，去除杂质。
2、锅中加入适量清水，放入雪梨块和菊花，大火烧开后转小火，慢煮20分钟。
3、煮到雪梨变软、汤汁变得清甜，关火后放入枸杞，盖上锅盖焖1分钟，让枸杞的营养和香味充分融入水中。
4、无需过滤，直接连果肉带水饮用，口感更温润。
小贴士：
雪梨选表皮光滑、分量沉的，水分更足、甜度更高。枸杞一定要最后放，避免久煮流失营养，焖1分钟即可。汤不用煮太浓，清淡滋润的口感更适合缓解喉咙不适。
3、陈皮雪梨百合水
陈皮能理气化痰、化解喉咙黏痰，雪梨润肺润燥，百合清心安神，三者搭配，既能缓解甲流后的咳嗽有痰，又能帮身体舒缓不适，喝着温润顺口，孩子也爱喝。
食材：
雪梨1个、陈皮1块、百合20克、枸杞10克、清水1.5升
做法：
1、雪梨洗净，去皮后切成滚刀块，去除果核；陈皮用温水泡软，轻轻刮掉表面杂质，洗净沥干；百合用清水冲洗干净。
2、将雪梨块、陈皮和百合一同放入养生壶或锅中，加入准备好的清水。
3、大火烧开后转小火，慢煮30分钟，让食材的香味和营养充分释放。
4、煮好后放入枸杞，搅拌均匀，无需额外焖煮，直接放至温热即可饮用。
小贴士：
陈皮选年份稍久的，化痰效果更好，泡软后刮净杂质更卫生。百合不用提前泡发，直接下锅煮即可，煮30分钟刚好变得软糯。适合甲流后咳嗽有痰、喉咙发黏的情况。
甲流后的咳嗽不用硬扛，这3款老辈传的土方汤，没有复杂配料，却能精准缓解不适，润肺又滋润。
食材随处可见，做法简单到不用看火候，不管是自己还是家人中招甲流，都可以煮来试试。喝上几天，咳嗽慢慢减轻，喉咙恢复清爽，身体也能更快回归健康状态。
