百病始于脚，养生先养脚。
脚是人体的第2个心脏，主要是由于脚是人体之根，脚上面分布着很多重要的穴位，能够体现脏腑的病变。
人体十二经脉当中有一半的经脉起点和终点都是在脚部，有将近60个穴位聚于脚部，如果患者的脏腑存在疾病的话，可能会通过脚上的穴位反映出来，从而出现局部疼痛感或者酸胀感。
肝脏是身体内最大的解毒排毒器官，虽然肝脏的功能是非常强大的，但是，肝脏也是很容易受伤的，这几年来肝癌的发病率越来越高，很多人一旦确诊的时候就已经到了中晚期，早已错过了最佳治疗期。
这主要是因为肝脏是一个比较特殊的器官，肝脏上面是没有痛觉神经的，出现了任何病变，身体上不会有明显的痛感，也往往与其他的疾病相混淆，其实如果我们仔细观察的话，也会在身上发现一些蛛丝马迹，尤其是观察脚部的情况。
如果脚部出现了以下这些异常的话，可能是肝脏受损了，及早做肝功能检查。
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肝不好，脚先知？若双脚出现4个信号，建议尽早进行肝功检查
1、双脚红肿
如果肾脏的过滤功能出现了异常，就容易出现双脚肿胀的情况，其实除了肾脏出现这种情况之外，当肝功能出现异常的时候，也会出现四肢水肿的情况。
因为肝脏也是身体内主要的排毒器官，如果身体内的毒素和垃圾无法及时排出体外，就会堆积在身体当中影响正常的代谢，血液循环也会减慢，这个时候脚踝处就容易出现水肿。
2、脚趾甲干枯易断
中医上有"肝主筋"的说法，指甲是体外的筋。
肝不好的人指甲也是比较脆弱的，肝脏相当于身体当中的血库，指甲需要血库当中的血进行滋养，肝脏病变会减少血库当中的血量，指甲得不到充沛的干血来滋养便没有血色。
如果指甲长期这样的话，就容易出现干瘪、竖纹、发黑并且还容易断裂，这个时候就要及早去医院做相关检查。
3、双脚皮肤发黄
如果我们发现双脚的皮肤颜色有了明显的改变，尤其是颜色发黄这个时候一定要警惕肝脏疾病，因为肝脏发生病变之后身上就会出现黄疸的症状，这是体内胆红素水平升高的一种表现。
体内的胆红素水平过高会导致皮肤发黄，大家就要及时控制肝病的发展，及早去医院做肝功能检查。
4、双脚掌纹增多
如果发现脚底的纹路突然变得明显增多，可能是肝功能出现了异常，这个时候肝脏可能没有感觉到任何不适，但是也要尽快去做一下肝功能检查。
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4大伤肝的行为，一定要及早远离
1、经常熬夜
其实我们身体当中的五脏六腑都有自己的生物钟，而肝脏的解毒时间是在晚上11点到凌晨之间，如果这个时间段大家还在熬夜玩手机的话，就很容易导致肝脏受损。
想要肝脏健康的话，大家在平时就要做到早睡早起，11点之前上床睡觉，保证充足的睡眠。
2、长期喝酒
酒精是需要通过肝脏进行分解代谢的，而且酒精对于肝脏的损伤是不可逆的，如果长期大量喝酒的话，就会导致肝脏损伤，还容易形成酒精肝，脂肪肝，这样久而久之就会导致肝功能下降。
3、不按时起床排尿
如果早上按时起床，起床之后立马排尿的话是可以养肝护肝的，因为肝脏是最大的解毒排毒器官，能够储存合成分解，而且我们体内排毒的方式是通过排尿、排汗、排便来进行的。
如果早上没有及时去排尿的话，就会导致毒素堆积在身体当中会造成肝脏中毒。
4、生闷气
中医认为"肝在志为怒"，如果长期郁怒，可引起肝脏疏泄功能失常，产生肝气郁结或气滞血瘀的病理变化。
在平时大家一定要控制好自己的情绪，保持舒畅的心情，以顺应肝的调达之性。
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春季是养肝"黄金期"，多吃这4种食物养肝护肝
1、菠菜
春天想要养肝护肝，大家可以多吃菠菜，菠菜属于绿叶蔬菜之一，菠菜能够达到养血滋阴的效果，尤其对于阴肝阴不足而引起的高血压、糖尿病、贫血、头痛等，这些效果有明显的食疗效果。
菠菜还能够达到清热滑肠解毒的功效，春天天气比较干燥，很容易感觉口干舌燥，这个时候可以多吃菠菜达到缓解的效果。
2、生菜
春天可以多吃生菜等绿叶蔬菜，能够保护肝脏，因为这些绿叶蔬菜当中含有多种维生素，能够促进肠胃的蠕动，帮助排出身体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担。
3、草莓
草莓属于春天的一种应季水果，草莓当中含有丰富的维生素C，叶酸，胡萝卜素等营养成分，胡萝卜素可以转化合成维生素a达到养肝明目的效果，草莓也能够达到清热解毒缓解肝火的效果。
除了草莓之外，春天还可以多吃绿豆，橙子，猕猴桃等，同样也能够达到养肝的功效。
4、西兰花
西兰花的功效是非常多的，西兰花当中含有丰富的花青素能够达到抗衰老的效果，同时西兰花也能够达到养肝护肝的效果，这是因为西兰花当中的营养成分有利于肝脏的解毒和排毒，大家在平时可以吃水煮西兰花或者干煸西兰花。
