2026年立春将至，节气更替之际，民间素有"躲春"之说。这一年立春交节于公历2月4日4时01分，恰逢农历丙午马年开端，也正落在"六九"首日，故有"春打六九头，早春送福来"的民谚。
在这新旧气场转换的特殊节点，传统上认为部分生肖需以"躲"为安，2026年尤其指生肖属马、鼠、牛、兔之人。立春不仅象征春回大地，也被视为一年运程的起点，因此"躲春"之外，还有"做三事、忌三事"的讲究，以求为新岁博得吉祥开端。
一、何为"躲春"？
立春位居二十四节气之首，意味着阳气初萌、万物渐苏。2026年立春来得早，又值"六九"开端，更显春意抢先的生机。古人认为，立春时刻天地之气交接动荡，若个人生肖与当年太岁存在刑、冲、破、害等关系，自身气场易受干扰，因此需要通过"躲春"来平稳过渡，实为一种顺应天时、自我调适的民间智慧。
二、从现代视角看，"躲春"亦具多重意义：
1.生理层面：季节交替时，人体需适应光照、温湿变化。交节时段正值凌晨，保持休息符合养生规律，有利于身体机能平稳调整。
2.心理层面：短暂独处与静思，有助缓解焦虑、整理心绪，为新年目标做好心理铺垫，这也是提升自我认知与情绪管理的良机。
3.文化层面：习俗背后蕴含"天人相应"的传统哲学，强调人与自然的节奏和谐，是中华文化重视时序流转的生动体现。
三、立春宜"做三事"
1.咬春尝鲜，应时养生。立春当日，不少地方延续着"咬春"传统，即品尝春饼、春卷、鲜萝卜等节令食物。这不仅是习俗传承，也契合健康理念：春季新鲜蔬菜富含维生素与纤维，能助解积滞；辛味食材可通阳发散，呼应中医"春夏养阳"之道；一家人动手制作应节食物，还能在温馨互动中增进亲情。
2.言吉语祥，心种善因。立春日多讲祝福、积极的话语，这一传统暗合积极心理学原理--良言善语既能营造乐观暗示、改善个人情绪，也有助于润滑人际关系，为全年人际交往铺下和谐基石。在家庭内部互道吉言，更能凝聚亲情，强化成员间的归属感。
3.敬祖祈福，继传家风。部分地域仍保留祭祖、鞭春牛等立春仪式。这些活动既表达对先人的追思感恩，也在潜移默化中传递勤俭、笃行的家风。像"打春牛"这类习俗，象征春耕启始，寓示珍惜光阴、勤勉不辍；而全家参与传统仪式，尤其能让年轻一代感受文化延续，增强家族凝聚力。
四、立春当"忌三事"
1.忌争吵动气，以和为贵。立春当日宜保持心境平和，尽量避免口角冲突。情绪剧烈波动会引发压力反应，不利身心健康。中医认为春属肝，怒气易致肝气郁结，因此心平气和才有助于肝气疏畅。新年开端维系和谐，亦能为整年的人际交往开一个好头。
2.忌过劳耗神，蓄力待发。虽是新年之始，却不宣立即投入高强度劳作。节气转换阶段，人体需要适应过程，此时过度劳累易导致免疫力下降。可趁此日制定切实可行的年度规划，避免因急于求成而透支身心。适当休整，实则是为接下来的"春耕"工作储备能量。
3.忌懒散颓唐，有序而生。"躲春"并非终日卧床，而是有意识地调节状态。保持作息规律，避免昼夜颠倒，可进行一些缓和的室内活动，如阅读、静坐、整理家居等。常言道"一年之计在于春"，适度规划能让新一年的生活更有方向感。
五、"躲春"具体如何做？
对于生肖属马、鼠、牛、兔者，可参考如下建议：
1.时间安排：在2月4日交节前后（约凌晨3时至5时），尽量保持安静状态。若原本在睡眠中，不必刻意醒来，顺其自然安睡即可。
2.环境准备：所在空间宜整洁、光线柔和，可辅以舒缓音乐或进行轻柔的冥想放松。
3.心境调节：将这段时光视作与自我对话、整理内心的机会，不必视作负担。
4.后续调节：立春白天可进行轻度户外活动，如散步、踏青，感受初春气息，逐步适应季节变迁。
总而言之，"躲春"是指在立春交节的关键时辰里，宜静不宜动，避免外出、争执或重大决定，如同为身心按下"刷新键"，以安宁平和之态迎接新春的到来。
2026年2月4日4时01分，这一精准时刻不仅承载着自然界春回大地的信号，也凝结了悠久的文化智慧。对于相关生肖的朋友，以科学心态理解"躲春"，并在交节时段安心静处、远离纷扰，正是顺应天时、从容过渡的体现。
让我们共同迎接丙午马年的首缕春光，真正为新年开启一个生机盎然、充满希望的美好序幕。
