2026年的立春节气落在2月4日上午9时15分，农历腊月十七，作为二十四节气之首，立春不仅是冬去春来、万物复苏的自然节点，更是中国人心中辞旧迎新、迎接新生的重要时刻。民间流传千年的"躲春"习俗，并非坊间所说的封建迷信，而是老祖宗根据自然节律和生活智慧总结的处世之道，是人们对新一年顺遂平安的美好期许。老话讲"立春躲春，不躺床，藏好福气一年旺"，这其中的讲究，藏着顺应天时、调整自身的生活哲学，尤其是今年丙午马年，有四类人更适合借着躲春的仪式，为新一年积蓄能量、藏好福气，而"不躺床"的核心，更是契合了春日阳气生发的自然规律，值得我们好好了解和践行。
说起躲春，很多人会将其与玄奥的说法挂钩，实则追根溯源，这一习俗的诞生，源于古人对自然气场交替的观察与敬畏。在传统的时间哲学里，立春是天地间新旧能量交接的关键期，此时寒去暖来，旧的气场尚未完全消散，新的春日气息正在逐步升腾，天地间的能量处于一种动态的平衡之中。就像季节交替时人容易体感不适一样，这种能量的更迭，也会让一部分人在身心状态上产生细微的波动。因此，古人便有了"躲春"的做法，找一个安静的环境，让自己的身心处于平和的状态，平稳度过这一特殊的时间节点，这本质上是一种顺应自然、调整自我的生活方式，而非所谓的"避凶"。而"不能床上躺"的说法，也并非硬性的禁忌，而是因为立春时分，阳气开始从地下向上生发，人体的气血也应顺应这一规律，从冬季的"藏"转向春季的"生"。若此时长久卧床，会让身体的气血运行变得迟缓，与春日蓬勃向上的生发之气相悖，容易让人陷入精神困顿的状态，所谓"躺着接春，福气溜走"，实则是老祖宗用通俗的话语，提醒人们要以积极的状态迎接春天，这也是躲春习俗中最核心的智慧。
2026年为丙午马年，结合干支纪年的规律和生肖之间的生克关系，这四类人群在立春时躲春，更能契合自然节律，为新一年的生活开个好头。这并非依据所谓的"命理运势"，而是古人根据生肖对应的生活特质，结合季节交替的特点总结的人群归类，核心是让不同的人根据自身情况，在春日伊始做好身心的调整。
第一类是本命年的属马人。2026年午马相遇，属马的人迎来自己的本命年，在传统认知中被称为"值太岁"。这类人群的性格大多热情爽朗，行动力强，但也容易急躁冲动，而立春时节新旧能量的交替，容易让这类本就情绪起伏较大的人，更容易出现心神不宁、做事浮躁的情况。躲春对属马人而言，是一次难得的"静心时刻"，在立春交节的前后一小时，远离嘈杂的环境，避开不必要的争执，让自己的情绪处于平和的状态，既是顺应自然的选择，也是为新一年的行事风格定下"沉稳"的基调，让热情的性格配上沉稳的心态，才能更好地把握新一年的机遇。
第二类是生肖属鼠人。在十二地支的关系中，子午相冲，2026年丙午马年，属鼠的人逢"冲太岁"。属鼠的人大多心思细腻，善于谋划，但也容易因为思虑过多而陷入内耗，立春的能量交替，容易让这类人群的思虑更重，甚至出现计划被打乱、做事犹豫不决的情况。躲春对属鼠人来说，核心是"稳"，在交节的关键时段，不做重大的决策，不参与繁杂的事务，安安静静地待在一处，梳理自己的思绪，让原本杂乱的想法变得清晰，才能让新一年的谋划更有条理，避免因内耗而错失机会。
第三类是生肖属牛人。丑午相害，2026年属牛的人恰逢"害太岁"，这类人群的性格大多踏实勤恳，做事一步一个脚印，但也容易过于固执，不善于变通。立春时节的能量波动，容易让属牛的人在人际交往中出现沟通不畅、被误解的情况，甚至会因为过于坚持自己的想法，而让原本顺利的事情出现一些隐性的阻碍。躲春的过程，是让属牛的人在春日伊始学会"包容"，在安静的环境中反思自身的沟通方式，以更平和的心态面对人际关系，踏实的品质配上灵活的沟通，才能让自己的付出被更多人看见，让新一年的生活少一些阻碍，多一些顺遂。
第四类是虚岁逢九的人群，比如29、39、49岁等。在传统的干支历法中，"九"为极数，逢九的年龄，是一个天地循环周期的末端与开端，这类人群正处于人生的重要阶段，要么是事业上升期，要么是生活的转型期，自身的压力本就较大，而立春的季节交替，容易让这类人群的身心处于疲惫的状态，甚至出现迷茫、不知所措的情况。躲春对逢九的人而言，是一次"蓄力时刻"，在交节的关键期，放下手头的压力，让自己的身心得到短暂的放松，既是为身体补充能量，也是为新一年的生活积蓄力量，让自己以更好的状态面对人生的新阶段。
了解了需要躲春的四类人群，更重要的是知道如何正确地躲春。躲春并非复杂的仪式，无需繁琐的准备，核心就在于"静"和"顺"，顺应自然的节律，让自己的身心处于安静平和的状态，具体的做法，也都藏着简单的生活智慧。
首先，躲春的时间要选准，以2026年立春交节的9时15分为核心，前后各一小时，也就是8时15分到10时15分，这两个小时是躲春的关键时段。在这个时间段里，找一个安静的房间，关上门窗，拉上窗帘，营造一个不被外界打扰的环境，手机调成静音，避免不必要的电话和信息干扰，让自己彻底从繁杂的生活中抽离出来。
其次，躲春时的状态要选对，这也是"不能床上躺"的关键所在。不用躺着，也不用刻意静坐，可坐在椅子上看看书、写写新年的心愿和计划，也可以轻轻闭上眼睛，做几次深呼吸，让自己的思绪慢慢沉淀。核心是保持清醒的状态，让身体的气血跟着春日的阳气一起升腾，同时让杂乱的心思得到梳理，为新一年的生活定下清晰的目标。
最后，躲春时的心态要放平，不用抱着功利的心态，觉得躲春就一定能带来多少"福气"，所谓的福气，本质上是自己的心态和状态带来的。躲春的过程，就是一次与自己对话的过程，在新旧交替的时刻，放下过去一年的遗憾和烦恼，以平和的心态迎接新一年的到来，这便是躲春最珍贵的意义。
除了躲春的核心做法，立春时节还有一些顺应自然的小讲究，无论是否属于需要躲春的人群，都可以践行，让自己更好地迎接春天，藏好一年的福气。比如"咬春"，吃一口春卷、萝卜，尝一口春日的新鲜，既是对自然的敬畏，也是让自己的饮食跟着季节调整，从冬季的厚重转向春季的清淡；再比如在家中摆上几盆绿植，比如富贵竹、万年青，或是插几枝迎春花，让家中充满生机，既契合了春日万物复苏的特点，也能让人的心情变得愉悦；还有立春当天尽量保持和和气气，避免争吵和口舌，好的心情是迎接春天最好的姿态，也是新一年顺遂的开端。
立春的躲春习俗，流传千年，从未被时光淘汰，究其根本，是因为它藏着中国人最朴素的生活智慧：顺应自然，调整自身。在快节奏的现代生活中，我们总是忙着赶路，忙着追求目标，却很少有时间停下来，与自己对话，与自然相融。而躲春，就是给了我们这样一个机会，在冬去春来的时刻，放慢脚步，找一个安静的角落，梳理自己的身心，以更好的状态迎接新的一年。所谓的"藏福气"，从来都不是靠什么玄奥的方式，而是靠自己的心态和行动，你以平和的心态对待生活，生活便会以温柔相待；你以积极的状态迎接春天，春天便会为你带来满满的福气。
2026年的立春，就在2月4日，愿需要躲春的四类朋友，能借着这一传统习俗，调整身心，藏好福气；也愿每一个人，都能在这个万物复苏的时刻，放下过去，拥抱新生，以最好的姿态，迎接属于自己的春暖花开。
