太煎熬，困扰我国超3亿人！或增加癌症发生风险，医生提醒……(2)

睡眠不佳

或引发各种疾病

近日，#睡眠不足引发全身炎症风暴#的话题也登上热搜，网友留言谈到自己熬夜的苦衷，并纷纷表示熬夜的危害简直太大了，想要"痛改前非"……但早上靠咖啡，晚上吃褪黑素，想睡却睡不着。

睡眠约占人生的1/3时间，大量研究表明，睡眠不好会导致内分泌紊乱、血压血脂等异常、嗜睡精神不振、情绪焦虑抑郁、免疫力下降、脱发、憔悴、衰老加速、包括肿瘤在内的疾病的发生发展。

睡眠不足，免疫器官得不到休息与恢复，久而久之，免疫力可能越来越差，癌细胞就容易逃过免疫系统的封杀。研究发现，与每天拥有7-7.5小时睡眠时间人群相比，睡眠时间小于5小时的女性，患结肠癌的风险增加约36%；而睡眠时间小于6.5小时的男性，患肺癌的风险增加约112%。

睡觉打鼾或是病

比起睡眠时长，睡觉打鼾更让一些网友感到焦虑。有人监测发现自己的深度睡眠只有2分钟，有人睡觉打鼾一查竟是睡眠呼吸暂停综合征。