春节假期后，有些朋友可能发现自己长胖了，于是开始寻找减肥的办法，制定减肥计划。什么情况下需要减肥？怎样才能科学有效地减肥呢？来听听专家怎么说。
专家：减肥前应进行科学评估
什么情况下需要减肥？怎样判断自己是不是肥胖呢？医学上一般使用体重指数进行衡量，是基于身高和体重而计算出的指标。体重指数等于体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数字。例如一位女性，体重60公斤，身高1.60米，她的体重指数是23.44。
北京大学人民医院内分泌科主任医师 罗樱樱：体重指数如果超过24，我们就认为是超重，超过28就认为是肥胖。除了这样一个单一的指标之外，我们也要看是不是合并有一些肥胖相关的疾病，高血糖、高血压，或者高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝等等。如果合并了这些肥胖相关的并发症，那就提示我们更应该减重了。
专家提醒，体重超标的患者，可能不是单纯性肥胖，内分泌疾病、甲状腺功能减退、肾上腺疾病都可能导致肥胖。减肥前，患者应到医院对身体状况进行评估。
北京大学人民医院内分泌科主任医师 罗樱樱：就是为患者制定一个合理的减重的方案。我们是单纯地应用生活方式干预，也就是控制饮食加强运动，还是需要使用一些更强的手段来进行减重。
专家认为，减肥应当适度，并不是减得越快越好，越瘦越好。
北京大学人民医院内分泌科主任医师 罗樱樱：如果脂肪过少了，也会带来一系列的问题，像我们身体也有一些脂溶性的维生素，这些维生素是溶解在脂肪里的。如果要是过瘦了，可能也会带来这种维生素的缺乏。同时我们也不能减得过瘦，体重指数这个指标在18.5~24之间，我们认为是合理的一个范围。
