③高脂肪食物
脂肪在进入人体后需要在肝脏内进行代谢，长期大量摄入高脂肪食物可能会导致肝脏负担过重，多余的脂肪会堆积在肝脏附近，诱发多种肝脏疾病，比如肝炎、非酒精性脂肪肝等，严重时甚至会导致肝衰竭。
在《Cancer Research》上发表的一篇研究显示，当肝脏暴露于过量脂肪时，正常肝组织更容易癌变。
所以，大家平时在饮食时要尽量避免高脂肪食物，比如大鱼大肉、油炸食品和奶油面包等。
肝癌一发现就是晚期，两个习惯帮你早期识别！
肝脏作为一个"沉默的器官"，因此肝癌早期可能并没有很明显的症状，但随着肿瘤的生长，还是会或多或少出现一些症状，一旦发现有以下症状，一定要及时就诊：
黄疸：皮肤和眼白发黄，出现这种表现很可能已经进入晚期了。
肝肿大：超过九成的肝癌患者会有肝肿大的表现，并且还会伴随着压痛感。
肝区疼痛：主要表现为持续性胀痛或者钝痛；
全身症状：这里指的是莫名其妙的乏力，不明原因的消瘦和食欲不振等。
另外，肝癌高危人群要做好定期筛查工作。所谓高危人群指的是年龄大于40岁，有肝癌家族史、乙肝或丙肝感染者、非酒精性脂肪性肝炎患者以及肝硬化患者、过度酗酒、长期食用霉变食物或水果等。
这类高危人群建议每半年做一次筛查，可以选择B超+甲胎蛋白检测。
因为肝脏过于"沉默"，所以很多时候我们都忽略了它的感受，但肝脏的重要性不言而喻。为了肝脏健康，生活中一定要避免上述食物，要重视身体发出的信号，出现不适症状要及早检查及早治疗，这样才能远离肝癌！
