生、老、病、死是人们必须要经历的自然规律，随着年龄的增长，机体各组织各功能逐渐衰退。老年人若不注重保养，自身身体素质也会迅速下滑，免疫力降低，患各种慢性疾病的几率大大提高。
尤其是到了60岁后越来越感觉到身体健康的重要性，但是世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的！活得久的！所以这个年纪最纠结的应该是想要自己活得久一点去养生，保健。
在日常生活中，男性想要判断身体是否健康，可以通过60之后的表现来得知。如果很多事情都依然可以完成好，说明身体还维持健康的状态，这样就值得恭喜了。
男性过了60岁,若还能做到以下5件事,恭喜,或表示身体素质不错
1.五秒能走3米
走路对于中老年人而言是非常好的一种养生方式，在走路的过程当中，可以促进你全身的血液循环，预防高血脂问题出现。
如果能够在5秒钟之内走三米，那么说明身体素质是比较好的。而且在此过程当中可以保障呼吸系统，循环系统以及神经系统的正常运转。
2.充足的睡眠
到了60岁之后，需要保证有充足的睡眠。如果平时总是经常熬夜，在睡眠不足的情况下，人的大脑功能容易下降，这样男性患上老年痴呆症的概率会大幅度增高。
因此，男性到了60岁之后，需要养成规律健康的睡眠习惯，做到早睡早起，而且每天的睡眠时间要充足。这样对健康有好处，才能够达到延年益寿的目的。
所以要保证充足的睡眠，平时睡眠之前可以喝杯温热的牛奶，可以泡泡热水脚，听听轻音乐都是可以的。
3.排便规律
身体每天都在不停的运转，帮助身体把体内的各种毒素排出体，外排便就是最直接有效的表现形式。
而当人上了岁数之后，肠胃蠕动能力减弱，很容易出现便秘的情况。长时间便秘也会增加患肛肠疾病的风险，同时还可能会损伤肠道健康。
那些朋友过了60岁之后，如果仍然能够保持规律的排便习惯，或许说明身体的健康状况还是非常不错的。
4.牙口较好
60岁虽然不是老年人，但是身体素质也会比较差，如果这时候牙口比较差，或许身体素质并不好。
如果到了60岁，牙口依旧很好，吃坚硬的东西也没有影响，说明身体素质比较好。同时体内的钙元素也比较充沛，不容易出现骨质疏松的问题。
5.在30秒内完成25次坐立交替
老年人的肌肉随着年龄的增长而变得越来越虚弱，容易失去平衡，这个时候也很容易摔倒，这个时候就可以检测一下。首先坐在椅子上，双手交叉放在胸前，然后反复坐下。
若是年龄60岁以上的男性朋友们，可以在30秒内完成25次或更多次坐立交替，这说明下肢骨骼和肌肉力量还是非常不错的，身体素质也很好。
