早上空腹喝水，比不吃早饭危害还大？医生说出答案，建议了解一下

在现在社会当中，很多朋友们都注重养生。毕竟养生不仅能够让身体保持健康，还可以让容貌变得更加年轻。虽然养生是一个好的方式，但有一些人也会陷入到养生误区当中。常见的养生误区有很多，尤其是"早上空腹喝水能排毒"的说法更是获得了很多人的认可。不过也有人提出了质疑，认为：早上空腹喝水甚至要比不吃早饭的危害还大。

一、早上空腹喝水对身体有利还是有弊？

其实对于早上空腹喝水对身体有利还是有弊，这个问题上虽然存在一些争议，但也需要从科学角度进行分析。科学研究发现：早上起床之后，是最容易出现急性心脑血管疾病的时间，因为这个时候身体处于缺水状态，血液就会变得很粘稠，在这种状态下就容易出现问题。早晨起床之后空腹喝水就可以起到稀释血液，促进新陈代谢的作用。

除此之外，早晨空腹喝水还能够加快肠道蠕动，起到通肠润便的效果。对于经常便秘的朋友们来说，就可以尝试一下早晨起床后空腹喝水的方式，长期使用这样的方式，也可以使便秘问题得到缓解。需要提醒大家的是在喝水时一定要喝温开水，因为温开水更容易被身体吸收，而且还有助于补充体内水分。

二、经常不吃早餐会对身体产生什么危害？

很多人都有早上不吃早餐的习惯，其实早上是最好的养生时间，这个时候一定要吃早餐才行，如果习惯性的不吃早餐就会对身体造成一定影响，尤其是会影响到大脑组织。这时候很多人都会提出质疑，为什么不吃早餐会影响到大脑组织呢？吃饭不是跟肠胃问题有关吗？况且大脑组织的体积也相对较小，仅占到人体重量的2%左右。

即便是不吃早餐，午餐和晚餐照样能够满足大脑的能量需求。虽然大脑的体积小，但大脑却控制着人体的思维和行动，想要保证大脑正常运转，也需要耗费一定的血液，氧气以及能量。再经过一晚上的休息之后，人体器官内的储存能量基本被消耗殆尽，这个时候如果没有新能量补充进来的话，就会让大脑的活性降低。除此之外也会对肠胃系统造成影响，从而出现肠胃道疾病。

三、起床后需做好这两件事。

起床后除了需要空腹喝水之外，也可以做一些其他事情来缓解身体压力。第1件事就是安静的呼吸，其实呼吸也是一个很好的养生方式。虽然早上身体起床了，但人们的意识还依然处于混沌状态，想要让意识变得清醒，就需要通过深呼吸的方式来恢复。

至于早晨起床之后做的第2件事，那就是舒适运动了，可以在早晨起来之后简单的伸展一下身体，缓解身体的僵硬感和不适感。