阳康后要警惕老人易摔倒!记住三个30秒

2023-01-27 16:15     江苏新闻

老年人由于肌力减弱,行走时步态协调稳定性下降,日常生活中很容易发生跌倒。春节期间,一些老人还在新冠病毒感染康复期,身体相对虚弱,另外可能情绪比较兴奋,更应注意避免跌倒的发生。

北京医院呼吸与危重症医学科主任 李燕明:

首先是家居环境,地面一定要平整,走道要通畅,不要摆放很多物品,还有就是我们老年朋友自己穿的衣服,穿的鞋子一定要合适,不要过于宽大,这样防止自己把自己绊倒。

另外一个就是老年人的动作要缓,特别是起床的过程,我们叫三个30秒,第一个清醒要起床的时候,先在床上平躺30秒,自己完全清醒了再坐起来,坐起来30秒,坐稳当了,我再站起来,30秒站稳当了以后再行走。

发现老人跌倒后不要急于扶起,要分清情况,区别处理。也不要轻易搬动、摇晃或试图唤醒跌倒者,避免加重损伤。

如果老人跌倒后意识不清,要立即拨打急救电话,并做适当的紧急处理。先把老人平移到安全的环境中,若出现呼吸、心跳停止,立即实施心肺复苏;若有明显外伤出血,应立即压迫止血、包扎伤口;若老人头部受伤并有耳鼻出血,可疑有颅底骨折,此时要安静平卧,保持呼吸道通畅。

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