4、健康饮食
老年人感染新冠身体消耗较大，营养需求也会增加。每天应喝水1500~2000毫升（心衰患者每日饮水量不超过1500毫升，具体情况遵医嘱）。适当补充优质蛋白和新鲜蔬果，一日三餐建议遵循两个原则：
① 保食欲
少食多餐，尽量维持食欲。食欲不振时，可在医生或营养师的指导下，将食物打成匀浆，有针对性地选择或添加强化食品、营养素补充剂等。
② 多炖煮、少煎炸
如碎菜粥、肉末蛋羹、藕粉等，身体允许时可选择碎肉丸、鱼肉等。
从中医角度看，高烧后身体可能出现肺虚和脾虚，可以泡点太子参加麦冬代茶饮，中老年饮用时可再加入几片三七。
5、保持社交联系
每天尽可能多与亲人和信任的人，通过电话、视频通话或其他方式交谈，有助于在心理上建立社会支持，更好地从疾病阴影中走出来。
6、多想积极的事情
在康复期间要保持良好心态，很多负面情绪会导致免疫力下降，不利于身体恢复，还可能导致抑郁症等心理疾病。
试着每天想3个快乐的事情，尝试在深呼吸时重复"放松""平静"等词，尽量避免消极或不健康的想法
7、紧急情况有备无患
在家人的帮助下，列出可能用到的紧急联系电话，如附近医疗机构的电话、社会心理支持求助热线、家庭医生电话、家庭成员和朋友的电话等。将电话设置成手机的快捷拨号，还可以打印出来贴在家中明显位置。
备足日常吃的药，如降压药、降糖药、降血脂药、抗凝血药等，还可以适当备些硝酸甘油、速效救心丸等急救药。
8、关注自身原有疾病
有基础病的老年人感染新冠病毒后，基础病可能会加重。即便新冠康复，但加重的基础病不一定随之稳定。
康复阶段哪些情况需就医
家人要掌握老人阳康后生活和精神状况，如进食习惯，大小便情况，有无尿失禁、小便量明显减少等。如果老人出现明显的呼吸困难、嗜睡、交流障碍、不认人、表达没有逻辑等情况，都是危险的信号。
对于有基础疾病的老年人来说，即便新冠已经康复，也需要密切监测血压、血糖、手指血氧饱和度等。如果病情不稳定持续时间较长，应就医调整基础病治疗方案。特别是血氧饱和度明显下降，下降幅度超5%及以上，要及时送医。
需要提醒的是，近期因感染就医的人增多，在就医时要做好个人防护。特别是慢病老人，不要因为害怕感染而放弃定期检查。
此外，老年人病情容易反复或突发，即使在深夜，一旦有生命体征不稳定的情况，也要立即就诊。
康复期4个注意事项
对于已经转阴的老年人来说，身体尚处在一个较长的恢复阶段，避免以下4件事，以免影响康复进程，导致继发疾病和二次感染。
1、过年少串门
国务院联防联控机制临床救治组专家表示，春节期间人员流动较多。建议家里有老年人及特殊高危人群的，尽量减少外出和拜年串门的机会，避免交叉感染。不建议探望还没有阳过的老年人。
2、身体别着凉
阳康后身体较虚弱，更容易给其他疾病入侵的机会，如着凉引发感冒，让恢复期进一步拉长。平时要做好保暖，特别是头部、胸腹、脚部等关键部位。
最好等症状彻底好转后再洗澡，洗澡时注意打开暖气，洗澡时间不宜太长，控制在10分钟内。洗完澡后注意及时擦干身体穿衣，补充水分。
3、饮食别贪多
康复期间，老年人既要保证三餐饮食均衡，也要注意别盲目进补，很多脏器包括消化道需要一定恢复时间。饮食中适当补充维生素C和锌有助于提高抗体水平，减少复阳和重复感染的风险。
4、防护别放松
冬季是呼吸道疾病的高发季节，阳康不代表不会再次感染，同时也可能遭受其他呼吸道病侵袭。
老年人阳康后也不能降低个人防护标准，正确佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风。康复6个月后建议接种疫苗，密切关注第四针疫苗接种政策。
