谭红指出：即使感染了新冠并出现学习、工作效率下降，也无需过度担忧自己就此变 " 傻 "。我们应该始终保持积极乐观的心态，只要好好调整，大部分 " 脑雾 " 会在较短的时间内逐步缓解。可通过以下办法加速驱散 " 脑雾 " 困扰。
1. 保存体力，避免疲劳。要完成一项需要思考力的工作时，尽量安排在不太疲劳时进行。不要急于求成或试图一次获取太多信息，以免加重 " 脑雾 "。
2. 根据自身情况进行适度的有氧活动，可以刺激大脑内的边缘系统，促进大脑新陈代谢、提高认知、反应功能。
3. 新冠肺炎期间提倡健康多样化饮食（如地中海饮食），对预防及改善认知障碍有益。
4. 充足有效的睡眠可很好地清除脑内代谢 " 垃圾 "，可以让大脑摆脱束缚高效运转，建议遵循规律的睡眠--觉醒周期，并适当进行有利于睡眠的活动。
5. 在长病程新冠肺炎患者中，认知障碍高危老年人群建议在专家的指导下进行认知功能训练，对预防认知障碍有益。
潇湘晨报记者梅玫 通讯员李维
