2.产后半年到一年半之内
这也是生完孩子后，女性身材恢复的重要阶段。在这个阶段，女性的气血基本上已经恢复好了，可以通过锻炼盆底肌的方式，让女性腹部，大腿部，臀部周围的赘肉慢慢地减少。
因为这几个部位是生完孩子后增胖最明显的，所以如果想要恢复身材，女性一定要注意这几个部位的恢复。
3.产后一年半到三年之内
在这个阶段，女性的身体基本上恢复到了怀孕之前的状态，可以在这段时间内适当地加一些力量训练。另外还要注意控制饮食，不要吃那些辛辣刺激性的食物，每个周都保持一定量的运动。
很多女性在生完孩子后都非常苦恼，因为自己身材走样的实在是太严重了。但是要知道这些问题，光是想是没有用的，一定要行动起来，只有付出了努力才能恢复好自己的身材。
所以所有生完孩子的妈妈们在照顾好自己，孩子的同时也要控制好自己的身材，争取恢复到和生完孩子之前，这不仅对自己的健康有利，对自己的将来也是非常有利的。
