如何减少二手烟危害?
和直接吸烟相比，二手烟会让人多吸入2倍尼古丁、3倍焦油、高达50倍强烈致癌物。长期吸二手烟会加速皮肤老化、降低免疫力，还可能引起各类疾病和癌变；长期处于二手烟环境中的儿童更易染上烟瘾。尽早戒烟，不在公共场所吸烟！
1、第一时间清洗
在外面受到香烟烟雾侵扰后又或是处于二手烟环境时，回家后应第一时间更换衣服且淋浴。家庭中有儿童或孕妇时必须戒烟，同时远离吸烟的人，居住房间定期开窗通风且摆放绿植，有条件的话应安装空气净化器。
2、多吃新鲜蔬果
日常生活中应多吃新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果 枣、青椒和胡萝卜等，其中含有丰富维生素C和胡萝卜素等，也可以一天喝2~3杯绿茶，能帮助去除体内产生的自由基，减轻香烟对身体带来的伤害。
3、尽量戒烟
吸烟害人又害已，及早戒烟才是关键点。戒烟能对身体带来有益变化，戒烟20分钟内心跳速度和血压逐渐下降;戒烟12个小时内，血液中一氧化碳含量逐渐恢复到正常;戒烟2~12个星期后循环系统慢慢改善，肺功能也逐渐提高;戒烟1~9个月后咳嗽和气喘的问题逐渐减少，同时也能降低患冠心病、肺癌、口腔癌、宫颈癌以及胰腺癌风险。
