目前
柯某已被警方依法行政拘留十五日
案件在进一步办理中
本来是件喜事的
却因为冲动变成了悔事
情绪管理
就是让感性等一等理性
这4个疏导负面情绪的小方法
希望对大家有所帮助
01深呼吸数秒
当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了很多。通常这个时候，你就可以开始理性思考了，而不是完全被情绪给左右。10秒之后，你也许会感觉到庆幸，因为及时的自我控制，避免了一场无法估量的损失。
02看镜中自己
当你察觉到情绪快要抑制不住时，可以马上去卫生间，洗洗手，照照镜子，水流的声音有助于人的冷静，镜子能让人学会审视自己，谁也不会希望自己的表情丑陋得让人无法直视。冲着镜子做出几个鼓励性的动作，它也会传递进你的内心，让你重新鼓足勇气，恢复理性。
03反问自己
很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问，有时间的话，可以尝试反问自己：因为哪件事你才产生了这个情绪？这件事很难解决吗？有什么样的解决方式？冲动之后，这件事就能解决吗？
04分析与复盘
复盘分析法也是情绪管理上的必修课。每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，分析得越是透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措。
学习、工作要不断进步
情绪管理也需要一次次进步
毕竟
管理好情绪
才能管理好我们的人生
