老年人胖点好，还是瘦点好？有一个黄金范围，达标的普遍寿命更长
有一个问题，老朋友是否应该变得更胖？常言道：千金难买老来瘦，很多人下意识地认为瘦一点就好，因为年纪大了，肥胖者更容易得糖尿病、高血压等病。其实这也不完全正确，经过科学验证，发现肥胖症和消瘦症都有一些缺陷，老年人的身体健康状况不能由肥胖和消瘦的程度决定，最重要的还是对身体质量的重视。
老人不管胖还是瘦都有缺点：
老年患者如果偏瘦的话也不完全好，经临床专家推断，体重过轻的老年患者易出现蛋白质减少、脂肪含量降低、机体免疫力下降，还容易引起人体肠道疾病、肾病、体质虚弱、营养不良等现象。所以，太瘦也不好。
身体肥胖的老人也不太健康，身体肥胖加上年老易导致高血压哦，糖尿病以及心血管疾病。由于这些疾病难以治疗，它们的出现严重影响了老年人的身体健康，因此，对老年人朋友而言，这是一个巨大的威胁。
所以最好的状态就是不要太胖，也不要太瘦。所以，如何衡量健康体重，我们可以参考 BMI指数，BMI指数又称身体质量指数，它是衡量人类肥胖程度与健康与否的重要指标。体重指数=体重指数/身高的平方(国际单位 kg/㎡)，对我们普通人来说，体重指数=18.5~24 kg/㎡是正常范围，体重指数≤18.5 kg/㎡是营养不足，体重指数≥24 kg/㎡是营养过剩。但是对于年长的朋友，建议体重指数最好不要低于20 kg/㎡，不要超过26.9 kg/㎡。
