“甲流”进入高发期,医生建议:2不吃4多吃,预防流感,减少感染几率

2023-12-05 13:23     今日头条

"甲流"进入高发期,医生建议:2不吃4多吃,预防流感,减少感染几率

和感冒不一样,流感的痛苦程度要高得多:乏力、肌肉酸痛、高烧发热、口苦无味等等,很多人觉得发病症状比新冠还要难受!

面对病毒的侵扰,除了加强日常防护,饮食中也可适当吃些杀菌蔬菜,帮助我们提高免疫,抵抗病毒!

这4样可杀菌的菜要多吃!

① 第一种:大蒜

大蒜是著名的食药两用植物,大蒜素具有杀菌、抑菌、抗癌、抗衰老等医疗保健功能,可以预防简单的感冒症状。所以平时炒菜的时候可以加点大蒜,不仅添香气还能杀菌。

② 第二种:洋葱

洋葱具有增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,以及祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。是十分适合中老年人的保健食物。

此外,用于外感风寒引起的头痛、鼻塞、身重、恶寒、发热、无汗的症状,用可口可乐500毫升,加入洋葱100g切丝,生姜50g切丝,红糖少量,慢火烧开约5min,趁热饮,也能起到很好的驱寒作用。

③ 第三种:韭菜

在中医中,韭菜有:补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便等作用,适用于跌打损伤、反胃等症,同时也能能增进胃肠蠕动,治疗便秘。

④ 第四种:大葱

中国的饮食一般将大葱作为去腥的配料菜。但其实,大葱含有丰富的维生素C、维生素A及维生素D,有舒张小血管、促进血液循环的作用,可防止头晕症状。

特殊时期最好不要吃的两样:

① 不吃麻辣上火的食物:

麻辣、重油的食物会导致身体激素水平发生变化,引起炎症的发生,降低自身免疫力。因此,在特殊时期,最好清谈饮食,多食用果蔬、蛋白质,增强自身抵抗力。

② 不吃甜腻食物:

甜食不仅会让我们身体的水分流失,还可能会阻碍我们的身体对其他营养元素的吸收。因此,病毒流行期间,减少甜食的摄入,对于增强我们的抵抗力也很有帮助。

对于甲流高发现象,你有什么办法或想分享的经历?欢迎大家在评论区留言讨论!

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