在生活中，许多女性会通过节食的方式来减肥。长时间的饿肚子虽然可以消耗能量，有效减肥，但是长期下去容易导致疾病出现，危害到身体健康，因此饿肚子也需要适度。近年来，很多养生的人会每周进行一天的"饮食养生活动"，在那一天只进食蔬菜和水果。当然，这样的饮食方式有一定好处，不容易损害身体健康。
适当饿肚子对身体有哪些好处?
1、适当饿肚子对减肥有帮助，但是需要注意饿肚子的时长以及次数，不可频繁，也不可长期饿肚子。通过饿肚子减肥需要结合身体锻炼，同时辅以蔬菜或者水果。只是减少主食摄入，保持一些饥饿感即可。如此一来，就可以帮助降低体脂，达到减肥的目的，同时还能降低胆固醇以及甘油三脂的含量。
2、适当饿肚子可以疏通经络，因为人在饥饿的状态下身体器官会变得旺盛起来，对经络的疏通有利，气血也会变得旺盛。但是需要注意适度，不可长期或者频繁让自己的肚子维持饥饿状态，这样容易损害身体健康。
3、提神醒脑
正常进食后，血液会大量集中在消化系统，使脑部供血减少，从而产生困倦感，而适当保持饥饿感可以令人头脑清醒，提高工作效率。但不建议长期过度饥饿，以防发生营养不良、胃病等，影响身体健康。
