心脏是我们人体当中最重要的器官之一，它就好像是人体内的发动机，如果心脏一旦停止了跳动，也就意味着生命的结束，所以好好呵护心脏的健康尤为重要。50岁以后的中老年人，一定要多注意，建议经常吃这4样美食，有助于心脏健康。
1、香蕉
香蕉属于一种热带水果，其实现在也非常常见，价格适中，在平时大家可以适当多吃香蕉，因为香蕉当中含有大量的钾元素，钾元素能够调节机体内的水分和电解质平衡，它能够抑制神经与肌肉的兴奋，达到保护心血管健康的效果。
香蕉当中含有大量的镁元素，可以防止心律失常，对于心脏也具有保护效果，可以降低中风的发病几率。
2、菠菜
菠菜当中含有叶黄素，叶酸，钾等元素，对于心肌细胞具有保护作用，能够维持心率的稳定，增强心血管的功能。
有研究发现，每天吃2.5份菠菜的人患有心脏病的风险，比不吃蔬菜的人降低25%，吃的菠菜越多，心血管发生的风险越低。
3、花生
花生被称为"长寿果"，有着滋养补益、延年益寿的功效，大量的不饱和脂肪酸，能够加快胆固醇排出，避免血管堵塞，防止动脉硬化，从而保护心脏健康。
4、草鱼
草鱼是一种营养丰富的淡水鱼，适量食用草鱼，可以健脾胃！另外，草鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以维护心血管健康，使心脏活力十足！
心脏健康真的是非常重要，不容小觑，无论是从饮食上，还是从生活方式上，都要做出积极的调整。心脏好，才会更加健康长寿。
