研究发现:饿一饿,对身体的好处居然有这么多,不只是瘦哦!

2023-06-09 11:46     百家号

饥饿感一般对身体的好处包括促进消化、控制血糖、保持头脑清醒、防止发生厌食症等。

1.促进消化。吃饭时应保持8分饱左右,保留一定的饥饿感可以刺激胃酸分泌、增强肠胃蠕动,缓解便秘、消化不良的症状。

2.控制血糖。如果患有糖尿病,吃饭时应保留一定的饥饿感,不会摄入很多糖分,血糖不会增长过快,防止糖尿病发作或者恶化。

3.保持头脑清醒。饥饿可以让人保持头脑清醒,因为人在过饱时血液迅速进入消化系统,使脑部供血减少,从而感觉到困倦和睡意,工作效率就会降低。

4.防止发生厌食症。食物消化后会有信号刺激大脑产生神经反应,导致饥饿感的产生,这是一种正常的生理反应,有助于人体有效控制饮食,避免不规律饮食引起的胃酸分泌紊乱。如果这一机制紊乱,患者不会感到饥饿或经常感到饱足,就会导致厌食症和胃肠功能障碍。

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