世界肝炎日｜警惕这些养生误区，科学保护小心"肝"
2022年8月，袁老先生（化名）开始觉得肚子胀，即使没吃多少也觉得撑，还伴有恶心，调整饮食后，症状没有改善，去医院做胃镜检查却提示没有异常。之后，袁老先生经历了新冠肺炎感染，康复后肚子胀痛问题愈发严重了，于是再次来到医院进行全面健康检查，通过进一步的CT检查才发现肝脏上有一个巨大占位，直径足有20厘米，最终确诊为巨大肝脏肿瘤。
袁老先生的案例并非个例。由于肝脏没有痛感神经，具备强大的"忍耐能力"，即便是肝癌发展到进展期，肿瘤已经长大，在肝内有了转移灶的程度，有时候肝功能可能还是没有明显的异常，往往在患者觉得腹痛难忍时，体内肝炎病毒已经发展到了肝癌晚期。因此，肝炎和肝癌又有"隐形杀手"之称。
根据世界卫生组织的报道，全球每年有100多万人死于肝类疾病。在中国，乙肝病毒携带者超8000万人，而病毒携带群体往往发展为肝硬化、肝癌。中国每年报告的肝癌新发病例超过40万例，占全球总数的近半数。2023年7月28日是世界卫生组织确定的第13个世界肝炎日，今年的主题是"坚持早预防，加强检测发现，规范抗病毒治疗"。加强对肝炎病毒的认识，提高对于肝类疾病的防治，需要我们共同的重视和努力。如何正确认识肝脏养生，并从日常生活中学会保护肝脏健康呢？上海嘉会国际医院大外科主任、嘉会国际肿瘤中心主任李俊医生建议大家能够科学认识养肝知识、养成健康生活习惯、定期筛查与及时治疗，从三方面守护肝脏健康。
一、科学认识养肝知识
我们可能听到过不少关于肝脏养生的一些流行说法，比如"吃肝补肝""以药养肝"等等。但并不是每个说法都有科学依据。
1、吃哪补哪，多吃猪肝就能补肝？医生正解：首先，人体摄入的食物都会被消化成各类能量和元素，能量的供给不是"导弹"，可以做到"指哪打哪"。其次，动物肝脏同样是动物机体内重要的解毒和代谢器官，重金属和其他有害物质可能在肝脏积蓄，其中的高胆固醇含量还容易导致心血管疾病发生，这也是脂肪肝、高血压患者需要敬而远之的。
2、护肝片等保健品应该多多益善？医生正解：许多工作党、学生党常常需要熬夜"肝报告""肝论文"。挑灯鏖战的同时，又不免购入一些"护肝"的保健品以求心安，甚至秉持"越多越好"的想法，摄入超过说明书要求的剂量。实际上，各类"护肝片"和保健品对于肝脏保健的作用并不显著，而滥用药物会加剧肝脏"排毒"的负担，得不偿失。
3、有肝病一定会变成肝癌？医生正解：很多人认为肝脏疾病出现后就一定会演变成肝癌，因为肝脏疾病恶化程度高，发病之后就容易往肝癌的方向发展。确实，肝脏疾病恶化后有可能会转变成肝癌，但是并非所有的肝脏疾病都会出现这种情况。只要积极配合治疗，控制疾病的发展，可以防止肝脏部位病变加重。
