"自认为以前也是个认真的人，在这种基础上，有些事情觉得做不到，但参加节目后发现，当时只是没有到极致，当你真的到极致的时候，可以不睡觉，甚至可以减少吃饭的时间。当你一直一直练的时候，原来以为的不可能，最后会变得真的可以做到。这个事情是我在节目里最大的收获，而且受益匪浅、非常感恩。"朱丹说。
她还向九派新闻介绍自己在《乘风2024》中的日常作息，并表示，自己刚来的时候手脚不协调，完全没有自信，"要是有自信，估计五年前就参加了"。
"早上七点多，我们会起床，两小时妆发后，九点多到达上专业课的学校。跳舞三小时，再加上姐姐们一般都会在家加练一到两个小时，之后就是声乐课，再是后采、备采，零点能离开真人秀环境已经算很了不起了，有时候两三点才收工，回宿舍之后开始吃第一顿正餐（夜宵），大家坐下来聊聊天啊，才会回房间睡觉……基本上，我们的睡眠时间能保持在三到四小时。练《双截棍》舞台期间，我一天的能量消耗大概在2000卡路里，应该日均消耗1500卡到2000卡差不多，这样的强度，又不怎么吃东西，不瘦也得瘦。"朱丹说。
