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遭遇背叛后经历的4个阶段
其实，谁都不愿意遭遇伴侣出轨，而遭遇背叛的那一方，很多人也像爱榛，会经历从一开始的怀疑到坐实后的震惊，再到之后的愤怒与纠结。如果决定继续在一起，还要忍着痛苦、不信任和对方开始新生活。其中的酸楚与不易，或许只有经历过的人才知道。
爱榛过去半年来的各种反应和4个阶段：
第一阶段：震惊期。
得知伴侣出轨后，我们的情绪会如过山车一般，先否认，再愤怒，然后伤心，几乎所有人经历类似事件后都会有这样的本能反应。
这个阶段，面对自己的真实情绪是最重要的。但有的人不敢面对，直接停留在否认的状态里："他不是这样的人，我一定看错了！"但逃避只会让问题越来越严重，而即使伴侣挑明了仍然麻痹自己，告诉自己这事儿没发生过，明天就翻篇儿，这些都属于在本质上否认。爱榛并没有经历这个阶段，或者说，她很快速地经过了这个阶段。
第二阶段：挽回期。
如果你早已不爱对方，只是对自己的食物被别人抢走而心有不甘，所以进而想报复的话，那刻意挽回只会演变成一场大战；如果婚姻早已名存实亡，那么外力的出现可能只是在宣判婚姻的结束。
挽回阶段只适用于尽管你对婚姻也不满意，但想到要失去对方就万箭穿心，所以你还想努力一把把对方拉回来的情况。
但我不建议这个阶段由一个人来承担，也就是你明知道老公出轨，但用尽方法（比如找人分离小三这样的手段）把他拉回来是不可取的。坦诚沟通后再决定何去何从会比较好，如果这时伴侣没有明确态度，说明他也在犹豫和挣扎，所以，彻底沟通两人间存在的问题和你很想继续这个婚姻的诚意都很重要。在这个阶段，爱榛也做得不错。
第三阶段：挣扎期。
两个人已就婚姻的继续达成共识，伴侣决定回归。但这个阶段极有可能发生一个现象：那就是伴侣与出轨对象分分合合，似乎总有种要断不断，断不干净的感觉。或者伴侣形式上已经断了，但又患得患失。
所以挣扎期对双方来说都特别煎熬。这段时期如果处理得不好，出轨方要么故技重犯再次出轨，要么两人的婚姻像空壳一样形同虚设。
第四阶段：回归期。
伴侣已经明确回归家庭。要注意的是，两个人的问题不会因为形式上的回归就消失不见。被出轨的伴侣会有深层的情绪冒出来，而出轨方也可能重回到当年出轨前的心态，对婚姻极度不满。
这个阶段，是夫妻双方对婚姻中存在的问题反省后，修正实践的好时机。最重要的是反省彼此的问题，并愿意为此努力修正，但如果像和稀泥般地随便翻篇儿，那以后类似的问题仍然会出现，而且会更猛烈。
爱榛处于第三至第四阶段的状态。有的伴侣会在答应结束外遇关系后仍与对方保持联系、反复纠缠，这个时候，被出轨方要排除自己的疑神疑鬼、神经过敏，因为对方可能仍然难以离开外遇对象。
