人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。枸杞，大部分中年男性比较熟悉了，几乎都尝试过用它泡水喝，提高精气神、增强肾功能，在如今这个人人养生的时代，想要通过喝枸杞泡水来增强身体素质。老人们常说，枸杞全身都是宝，含有枸杞多糖、维生素C、磷、铁等多种营养，除了可以用来泡水，还可以泡制药酒、炖汤、入药，都可以起到强壮身体的作用，枸杞的根茎、花是上等的滋补品。
《本草纲目》有关枸杞的记载："春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮"。枸杞嫩叶亦称枸杞头，可食用或作枸杞茶。现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。既然枸杞对人体有这么多好处，那么男性朋友坚持喝枸杞泡水，身体能收获哪些好处呢？男性长期喝枸杞子泡水，能收获什么好处？看完涨知识了。
1、养肝明目枸杞中含有的枸杞多糖、多酚类物质等多种营养素，其他养生还得数倍。这些物质进入人体主要作用于肝脏，帮助修复受损的肝细胞，提高再生能力，增强肝脏排毒代谢能力，出体内堆积的垃圾毒素，降低转氨酶指数，起到补中益气的效果。上班族工作忙碌，在办公室一坐就是一整天，下班后吃喝玩乐，很少主动去运动健身，对于久坐不动、缺乏运动的中年男性朋友来说，每天适量喝些枸杞泡水，能够起到疏通血管，维持血液正常流通，排出垃圾毒素，还能够缓解眼部疲劳感。因此，喝枸杞泡水可以起到养护肝脏、保养眼睛的效果，男性朋友可以常喝，不需要担心副作用。
2、提高睡眠质量人每天除了吃饭、大小便之外，还要睡觉，睡觉是每个人每天都必须要做的一种行为习惯。人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，在深度睡眠状态下，机体各器官组织细胞才能够更好的进行自我排毒修复，在第2天支撑机体的正常运转。如今，无论男女老少，生活压力都很大，节奏快，肩上承担着更多责任，特别是男性朋友，在公司需要面对上司给予的压力，回到家中还要照顾好老人、孩子。
长期高压状态下，大脑神经受到影响，睡眠质量也是不断下降，枸杞泡水能够帮助修复受损的脑组织，有效提高睡眠质量，从而改善晚上睡不着觉失眠，经常做梦的问题，抑制神经衰弱。
3、提高机体免疫力免疫细胞是人体免受外界细菌、病毒入侵的一道重要防线，维持机体内器官组织的正常状态。男性坚持喝枸杞泡水，能够有效增强机体免疫力，修复受损的免疫细胞，建立强大的免疫系统，提高吞噬细胞反应能力，敏感性，杀死入侵人体的变异菌。男性朋友要想提高工作学习效率，拥有足够的活力和精力，摆脱腰膝酸软等症状，坚持适量喝枸杞泡水，既可以为身体补充水分，也可以达到养生保健的目的。
4、延缓机体衰老，保持年轻态可以发现，坚持喝枸杞泡水的男性，比不喝枸杞泡水男性，从外表看起来更显年轻，这是因为喝枸杞泡水具有抗氧化衰老的作用，含有丰富的锌、铁、钙、维生素、胡萝卜素、枸杞多糖等多种营养成分。特别是植物激素和黄酮类物质，有效清除体内的多过多的自由基吗，使各器官组织免受氧自由基的损伤，增强细胞抗氧化能力，清除毛囊内残留的垃圾毒素，刺激淋巴系统更好的消灭体内的病菌，有效延缓机体衰老速度，预防各种慢性病的出现。患有肾阴虚的男性，可以适量喝些枸杞泡水，或睡前生嚼几粒枸杞，起到滋阴润燥、养肝补肾的保养效果。
5、保护心脑血管像三高以及脑梗、心梗、中风、冠心病等心血管疾病，已经不再仅仅是老年人的专利，有些50多岁的中年男性也出现了脑血管方面的问题，因此在日常生活中一定要注重对身体的保养。建议男性朋友在平时工作时或喝下午茶时，选择喝点枸杞泡水、生嚼枸杞，枸杞中的营养物质被人体利用后可以加速血液循环，帮助降低血液粘稠，预防胆固醇、脂质在血管处堆积，以免血管被堵，维持血管系统健康，大大降低心脑血管疾病的发生风险。枸杞一天吃多少粒最好？枸杞中含有枸杞多糖、玉米黄素等活性物，具有较好的调节血糖、血压、血脂，以及提高机体免疫力的作用。对于健康的成年人来说，一天最好不要超过20克，也就是50粒左右，不同大小的枸杞略微有所差异。如果平时容易上火、口干舌燥，属于热性体质，需要在此基础上酌情减量。
长期服用枸杞来养生保健的话，可以根据自己的身体素质，每天生嚼8~10粒最佳，身体容易上火的人不适合长时间服用。对于他那边患者来说，枸杞虽然可以调节血糖水平，但也不可多服，摄入过多的糖分而导致血糖升高，每天不要超过10粒。延伸--有毒枸杞越补越虚，教你3招辨别
1、看颜色：枸杞因为产地的不同，色泽有所差异，但整体来说是有光泽，果肉饱满的。被人工染色的劣质枸杞很大情况下是存放了多年的存货，从外观看上去，肉质不够饱满，没有光泽，外表颜色却很红艳，鲜亮。染过色的枸杞整体都是红色的，枸杞子蒂把处的小白点也是红色，正常的枸杞端蒂处多为黄色和白色，用硫磺烘烤过的则呈现深褐色。
2、闻气味。有些黑心商家为了延长枸杞的保质期以及提高外观，售卖之前用硫磺蒸熏，这样的硫磺抓一把用双手捂热，拿到鼻子下闻一闻，可能会闻到一股刺鼻的化学气味，这样的枸杞不要买。
3、看形状：一般情况下，枸杞呈现长圆形，泡水后会浮在表面，用明矾浸泡过的枸杞对光照射时表面会有闪亮小晶点，毒枸杞摸起来比较黏糊糊的，粘手，纯天然的枸杞摸起来则比较干燥。温馨提示：枸杞并不是人人都可以用的，对于一些出现感冒、发烧或者是腹泻等症状的患者最好不要服用枸杞，另外患有高血压或者是性情太过急躁的人最好也不要吃，由于在枸杞当中含有糖分，所以糖尿病患者也不适合过多的吃。
