新冠已经悄然退场，回想过去的三年特殊时期，好像是做了一个噩梦，好在大家的生活已经恢复到正常状态，让人想不到的是，第一批"阳"的人，已经出现了5种"后遗症"。
特别是55岁以上的中老年人，虽然大多数已经"阳康"了，生活也恢复正常了，每天努力的锻炼身体，但是这5种后遗症却让人挥之不去，时刻影响着身体健康。
一、失眠
阳康后失眠症状非常明显，明明很困就是睡不着，胡思乱想、心烦意乱，勉强睡着很快又会莫名其妙的醒来。
二、肺功能下降
运动后呼吸困难，轻微的体力劳动就会引起呼吸急促、喘粗气，这都是肺功能下架的表现。
三、持续咳嗽
很多人阳康后咳嗽一直没有消失，而且大多数表现为嗓子痒、干咳，吃药、输水也不好，严重者会出现慢性咽炎。
四、肠胃功能下降
提不起胃口，肠胃多吃点就胃胀，油腻的、辛辣的食物更是不能粘，分分钟肚子痛、甚至溏便。
五、生殖系统紊乱
男士多表现为性欲下降、静置活力低；女士则月经不调、量少腹痛等情况。
"阳康"后如何才能使身体尽快康复？医生指出要从以下几点：
1、早睡晚起，防寒保暖
"冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。"秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，尤其是新冠初愈，更应秉持睡眠养生之道，应在亥时（即21点-23点）休息，中午可以休息15-30分钟。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
再加上冬季温度低，也不要过早外出。清晨的寒冷可损伤阳气，所以新冠初愈时应注意身体保暖，根据天气变化增减衣服，着重注意双脚、腹部和背部保暖。受寒后应多喝生姜葱白汤、生姜大枣汤等，也可以在中医指导下服用具有温阳散寒功效的中成药 。
2、清淡饮食，补充蛋白质
"阳康"后，身体虽然已经没有发烧、疼痛的情况了，但是许多人还存在咽痛、咳嗽、上火等症状，因此要注意饮食清淡，忌食生冷辛辣的食物，以免刺激咽喉、肠胃，导致身体不适。同时忌暴饮暴食，因为康复期人群肠胃较为脆弱，应饮食有度，循序渐进。
可适当补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，应根据身体情况补充瓜果蔬菜，以增强身体免疫力。同时还要注意多喝水，促进新陈代谢、消化吸收。
3、运动适度，调畅情志
"阳康"后，不宜过早剧烈运动，大汗淋漓尤其损伤阳气。适量的运动是有利于身体恢复的，可以选择八段锦和太极拳等较为缓和的运动。运动量最好不超过平时的1/3，逐渐增量后感觉到有点疲倦或累时就不适宜再增加运动量了。
"阳康"后有一部分人也需要选择合适的方式调畅情志。可选择音乐、阅读、与朋友交流沟通等方式调畅情志，避免急躁焦虑，激动紧张等情绪，顺应自然规律，不厌长日，精神外向，对外界事物保持浓厚的兴趣，使气机宣畅，通泄自如，如果自觉调节困难，应及时寻求心理咨询。
