出汗是体温调节的一种外在表现，主动出汗能让人们全身感觉到舒适，而且也能达到强身健体效果。出汗过多、出汗太少或不出汗都是异常的情况，有的人稍微一动或吃饭时就会大汗淋漓，但有的人即使在高温环境下也很少出汗，那这两类人哪一种更健康呢。
夏季出汗多，就是身体在排毒？
不少人认为出汗是身体排毒的一种表现，甚至为了追求排毒效果会特意做一些出汗多的活动，比如运动或者蒸桑拿，出汗真的是身体在排毒吗？出汗多的人身体会更健康吗？
首先，我们来了解下人为什么会出汗？
人属于恒温动物，人类正常体温一般维持在37℃左右，为了保持温度恒定，就需要发汗来散发多余的热量。这个排汗的过程，是由神经系统中的体温调节中枢控制，使人体的产能和散热保持平衡。
出汗就是排毒吗？很多人想通过出汗，将身体多余热量和毒素排出，达到即瘦身又养生的目的。但事实上，出汗和排毒没什么关系。
汗液是汗腺分泌的液体，汗液中99%都是水分，只有一小部分为尿素、乳酸、氯化钠等。而人体的毒素，指的是对人体健康无价值的"废物"，一般经过肝脏、肾脏过滤，从尿液或汗液排出。
但人体并没有那么多毒素，一般一次排尿排出的"毒素"比两天排汗的量更多。
如此，出汗多的人和出汗少的人相比，哪个更健康呢？
一般而言，坐着工作，成年人一天汗量约为300克，但若是精神紧张，或是室外运动、工作，出汗量则将有1-10倍浮动。
每个人的出汗量，主要取决于身体汗腺对交感神经活动所作出的反映，除了受到环境影响，也与基因、个人体质、饮食等情况有关。比如，男性就比女性更容易出汗，体重大的人比体重轻的人更容易出汗，吃辣之后会更容易出汗。
出汗是身体调节体温的一种生理现象，但若是出汗太多或太少，有可能是某些疾病导致，需要及时治疗，比如：
多汗症
患者表现为没有其他原因，全身或局部（脸部、四肢处、腋窝处）大量出汗，将衣服、鞋子都浸湿了，严重影响到日常生活。
少汗症
与多汗症相反，患者很少出汗或不出汗，有潮热感，且伴有头晕、肌肉痉挛、无力等症状。
