最强“通便水果”,9月份遇到使劲吃,清肠、排毒素,开胃又解馋

2023-09-22 18:43     今日头条

你可能听说过,香蕉是一种很好的通便水果,它含有丰富的膳食纤维和果胶,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。但是你知道吗?其实还有一种水果,比香蕉更能通便,而且还有很多其他的好处。那就是--无花果!

无花果是一种营养价值很高的水果,它含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质,可以增强免疫力、降血压、降血糖、抗衰老等。

但最让人惊喜的是,无花果中含有一种特殊的酶--无花果乳酶,这种酶可以分解蛋白质和淀粉,帮助消化吸收,同时也可以软化粪便,增加粪便体积和水分,从而有效地预防和治疗便秘。

无花果乳酶的作用不仅限于此,它还可以分解肠道内的毒素和废物,清理肠道壁上的粘液和油脂,减少肠道内的致癌物质和有害菌的滋生,从而保护肠道健康,预防肠癌、阑尾炎、痔疮等疾病。

无花果不仅能通便排毒,还能美容养颜。无花果中含有丰富的维生素A、C和E等抗氧化物质,可以清除体内的自由基,延缓皮肤老化,改善皮肤干燥、暗沉、斑点等问题。无花果还含有植物雌激素,可以调节女性内分泌平衡,缓解经期不适和更年期综合征。

无花果是一种低热量高营养的水果,每100克无花果只有74千卡的热量,但却含有2.9克的膳食纤维和19.6克的碳水化合物。因此,无花果可以增加饱腹感,控制食欲,减少过量摄入高热量食物的可能性。对于想要减肥或者保持体重的人来说,无花果是一个很好的选择。

而且现在正是无花果上市的季节,在9月份使劲吃无花果,不仅可以清理肠道、排除毒素、全身舒坦,还可以美容养颜、减肥塑形、健康长寿!快去超市或者水果店买上几斤吧!

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