花生是长寿果还是催命符?每天吃一把花生,是降血压还是升血压?

2022-10-05 21:18     今日头条

从营养价值来看,花生是当之无愧的"长寿果",富含多种营养,既可以做零食,也可以做成美味佳肴。

但也不是每个人都能"承受"这份好处,大多数人把花生当有营养的食物来吃,对少部分人来说,却是避之不及的"催命符",容易引起疾病。

1、对花生过敏的人

有一部分人DNA中就有对花生易过敏的基因,因此他们天生就对花生过敏,只要食用就会出现血压低、呼吸急促、甚至休克,而且这种现象无法缓解和治疗,只能不碰或少吃。尤其是一些含有花生成分的食物,如花生油、花生酥、花生零食等,稍不注意食用就会过敏,应该尽可能的分食。

2、5岁以下的宝宝

花生虽然营养高,属于常见的食疗食物,但是对于5岁以下的宝宝,花生就是导致肠胃不消化,引起宝宝腹痛腹胀的凶手。此外,5岁以下宝宝的吞咽能力和咀嚼能力较弱,食用花生得不到充分咀嚼,容易有窒息风险。

3、不能摄入脂肪的病人

花生可做花生油,可见花生中天然油脂成分含量很高。对于一些不能摄入脂肪的病人,花生就是催命符。特别是患有高脂蛋白血症的人,吃了花生就有引发心脑血管疾病风险,对病情无疑是雪上加霜。

4、脾胃弱者

通常脾胃弱者的消化系统都不是很好,而花生属于坚果类食物,一旦进入肠胃就会难以被消化,造成脾胃虚弱患者负担,易出现慢性腹痛、腹泻、消化不良等症状。

5、胆囊切除后的人

胆囊切除后胆汁无法进行正常存储,对于高脂型的食物势必无法正常分解和消化。花生属于高蛋白和高脂肪食物,这两者对于胆囊切除后的人都是加重肝胆负担的成分,因此最好不吃花生。

每天吃一把花生,是降血压还是升血压?

花生中钾含量比较多,高血压的人可以适量的多吃含钾丰富的食物,如花生,核桃,木耳,海带,紫菜,油菜,苋菜,苹果,香蕉,橘子等。但是单吃花生不能降血压,并且花生中的油脂含量比较多,不能够大量服用。高血压的人平时要低盐低脂饮食,适当运动。

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