很多人早上起来基本是比较口渴的，这是因为经过一个晚上的新陈代谢，体内的水分会被消耗许多，这就导致了人一起来就想喝水。
但是，有些人说早上起床之后喝水，口腔里有很多细菌，也有一些食物残渣，这时候喝水则会把细菌和食材残渣等污物带入到体内。
之所以有人这么认为，也不难理解。早上刚刚起来，我们总会感觉口气不清新，而且感觉到比较的难闻，就觉得口腔不卫生，经过一个晚上会滋生一些细菌等等。
喝水真的等于喝细菌吗？
首先，我们要了解口腔真的有很多细菌吗？其实，有研究表明，一个正常人的口腔细菌多达500亿个，这个数量的确很惊人。
但是，值得一提的是，这细菌并非全是有害的细菌，还有很多是有益的细菌。更何况我们人体本身就附着大量的细菌，这些细菌会相互制约，再加上我们身体本身就有的免疫力，从而会保持一个动态的平衡，身体是不会生病的，也就无需担忧了。
细菌这么多，喝水就能够把它们带入到肚子里面去吗？
其实，口腔的细菌并不是那么容易被带走的，细菌的集聚地是在牙齿上面，会形成一个牙垢（即牙菌斑），它们在这里"生活扎根"。
而这些牙菌斑是需要比较大的力气才能够使其脱离的，就是要通过刷牙的方式才能使其脱离，而这仅仅是想通过喝水来带走是不现实的。
因此，细菌并没有那么容易被喝入体内，尤其是牙菌斑，更何况细菌也不全是有害的。再说了，即便细菌被喝入体内，我们肠胃强大的消化能力和细菌群落，会将这些不好的细菌给杀死。
更简单的来说，就是无论是先喝水再刷牙还是先刷牙后喝水，对身体的健康几乎是没有什么影响的。
当然，如果能够早上起来刷完牙再喝水这样就更好，能够尽可能的刷掉牙菌斑，保护牙齿的健康。
所以，早起喝水细菌会进体内，这个说法是不正确的。
那么早起怎样喝水才有利于健康？
早起第一杯水正确健康的喝法：水的温度以35-40度接近人体体温为宜，过烫的水易破坏食道黏膜，过冷的水会使胃肠黏膜上开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。饮水量应在200-300毫升左右为宜，喝太多会冲淡胃液影响消化。
