多人“上瘾”!24岁姑娘玩了半宿“羊了个羊”,结果第二天视物模糊(3)

2022-09-25 17:39     台海网

当心眼睛"凉了个凉"

大连市第三人民医院角膜及干眼专科负责人、主任医师董贺表示,熬夜会打破人体生物钟的平衡,导致激素分泌紊乱,进而影响到泪腺及睑板腺分泌功能。

同时,眼睛长时间盯着手机屏幕,眨眼频率减少,原本通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的效能降低,眼球得不到足够的润滑,长此以往会加剧眼疲劳,出现干涩、发红、视力降低和视物模糊等症状,同时会伴有眼损伤。

另外,手机屏幕发出的蓝光也可对眼睛造成刺激。

医生建议,尽量不要熬夜玩游戏,眼睛盯着手机屏幕不要超过20分钟。

要牢记"3个20",即每看20分钟,要远眺20英尺(约6米)处至少20秒钟(如果条件允许建议休息10分钟),简单快速地让眼睛放松。

在晚间,手机屏幕亮度要调低,室内不要关灯,屏幕亮度应与周围环境亮度相适应。如眼睛干涩,可以通过有意识地多眨眼、多放松、热敷(蒸汽眼罩)等方式改善症状。如果症状严重,应及时到医院治疗。

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