最简单常见的"戒手机"方式，就是下载一款App将手机"上锁"，限制手机的各项功能。小雷在应用商城内搜索"戒手机"，能找到大量相关的App，功能基本都差不多。这些App能给整部手机上锁、给特定App上锁/加权限，在规定时间内无法解锁，必须到点才能打开。
另外，在电商平台中搜索"戒手机"，会出现很多名为自律神器的"手机隔离盒"。这类产品长得和充电宝类似，可以直接把手机放置在盒子里，并设置上锁时间。手机上锁期间可以正常接听电话或听音乐，部分产品还支持2~3次紧急开启。有意思的一点是，这类手机隔离盒价格还不便宜，均价在100元左右，比充电宝还贵。
在学生群体中，还存在一种互相监督的模式，每天在群里发送"手机使用时长"截图，同学朋友之间相互监督，同样也能达到一定的戒手机效果。
