不知从何时开始，每天吃一包坚果成了许多人的养生秘籍，早餐吃酸奶泡坚果，减肥要吃坚果当代餐，甚至脱发也拿坚果当药吃。那么，坚果真的是男女老少皆宜的营养食品吗？最近，广西南宁的陈女士到医院体检时被查出患有高血脂，而这与她每天吃坚果的习惯有关。
在2016年发布的《中国居民膳食指南》中，坚果与籽类食品被列入日常膳食结构表，并推荐所有人群每日应摄入25至35克大豆及坚果类食品。一些主打营养健康的混合坚果类产品，近年来也在市场上走俏。
市民陈女士今年46岁，听说吃坚果对身体有好处，连着三个月，她几乎每天都要吃一包坚果，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”，但是最近，她在体检时被查出高血脂症。
南宁市第二人民医院临床营养科中级营养师 卢连：坚果脂肪含量大于40%，我们可以知道一个成人一天大概脂肪摄入量，需要四十到六十克，而烹调油里面已经占了25克到30克左右，那我们平时吃的肉类里面含有脂肪，所以我们还需要增加的脂肪摄入已经不多了。
