高血压是一种常见的血管类疾病，其中大多数患者都属于缓进型高血压。
我国高血压患者总人数大约有2.4亿人，其中30%到50%的患者，都有高血压家族病史，而且遗传性高血压发病通常都比较早。
高血压的"祸首"除了遗传外，就是饮食方面，不健康的饮食也会增加高血压的患病率。
高血压"祸首"被发现，除了遗传因素，这4类食物要忌口
1、高脂肪类食物
高脂肪类食物非常的多见，比如：红烧肉、肥肉、肥牛、炸鸡等等。这类食物都属于高脂肪食物，摄入人体后，会增加体内的脂肪含量。
人体脂肪含量过高，会堆积在体内，包括血管中也会有脂肪微粒，脂肪微粒增多后容易堆积在血管内壁上，导致血管变窄，引起高血压的发生。
2、糖类食物
糖类食物，也非常的多见，比如：蛋糕、奶酪、蜂蜜、糖果等等。糖类食物中含有大量的糖，经常食用对血压有一定的影响。
糖类食品进入人体后，会摄取大量的糖分，引起体内以及血管内血糖、血脂含量直线上升，血脂、血糖堆积的多了，就会影响血液的流畅度，引起高血压。
3、高胆固醇类食物
高胆固醇食物，生活中也是非常的多见，比如：鱿鱼、螃蟹、大虾、蛋黄等等。这类食物摄入人体后，会吸取大量的胆固醇，不利血管健康。
胆固醇在人体含量过高，会引起血液内血脂含量随之升高，血脂含量一旦升高，血液循环的阻力就会增大，诱发高血压。
4、高盐类食物
高盐类食物，比如：榨菜、咸鸭蛋、咸鱼、饼干等等。高盐类食物摄入人体后，会引起我们体内钠离子升高，影响血压稳定。
钠离子体内含量一旦升高，会引起血液的渗透压升高，出现水钠潴留，引起血压升高。
因此，生活中应尽量减少高盐类食物。正常人体每天需要的盐分是6g，摄入过量会增加高血压的患病率。
血压高不高，看头就知道，高血压"来袭"，头部会有3个常见症状
1、头疼
高血压来袭，常会出现头疼，头疼感呈搏动性。根据血压的高低，头疼的感觉也会由轻到重，痛感分别会出现在太阳穴处以及后脑勺。只有在血压稳定后，头疼的症状才能得以缓解。
高血压导致的头疼主要是人体脑颅内的压力增高，引起脑部血液压力随之增大，就会出现搏动性疼痛。
血压若长时间不能得到稳定，还会出现一些比较危险的状况。
2、耳鸣
据调查，高血压患者多数都有出现过。耳鸣发生后，耳鸣明显会听到嗡嗡的声音，血压越高，嗡嗡的声音就越大，只有在血压得到稳定后，耳鸣的症状才会得到改善。
高血压患者血液中多数都伴有血脂，血液流动到耳部后，血脂容易堆积在耳部血管中，导致耳部供血、供氧严重不足，就会出现耳鸣的症状。
3、头晕
高血压来临后，还会出现头晕的症状，表现为眼前发黑，有眩晕感，影响我们思考，并且头晕的症状具有持续性，血压稳定后头晕的症状才会逐渐减轻。
高血压引起的头晕与血管痉挛，有很大关系，血压长时间处较高的状态，血管就出现了痉挛，导致我们脑部供氧、供血不足，出现头晕。
高血压患者，养成1个好习惯，预防高血压
1、掌握高血压健康知识
我国高血压的患者众多，其中多数人对高血压这种的不够了解，健康意识达不到，也是导致高血压患病率为何这么高的原因之一。
生活中，多关注一些养生栏目，再加上饮食方面的控制，知道应该多吃，什么不应该吃，为了自己的健康负责，健康意识不能少。
