刷手机放松?每天看屏幕超6小时的人更容易抑郁

2021-12-27 10:42     科普中国

你每天刷几个小时手机?电子屏幕另一端的网络世界越来越吸引人,我们越来越依赖高科技带来的超脱现实世界的慰藉,但却忽略了电子产品可能对人类最引以为豪的大脑的长期损害。

沉迷电子屏幕可能是现代人的通病。在面对笔记本电脑度过一整个白天之后,我们还会在晚上刷剧、浏览社交媒体来放松一下。

疫情的到来加剧了这种行为,而我们只顾着让自己挨过难熬的日子,却忽略了电子产品可能形成的长期损害。

首先,越来越多的证据表明,久坐不动地看电脑和电视的生活方式是导致抑郁症的一个重要危险因素。接下来,2017年的一项研究展示了一个有点残酷的发现:成年人每天观看屏幕的时间超过6小时,更容易患上抑郁症。

这项研究纳入了3201名20岁及以上的美国成年人作为被试,自我报告每天看电视和在业余时间使用电脑积累下来的屏幕使用时间;抑郁症状的出现频率则是通过 PHQ-9(Patient Health Questionnaire-9)问卷结果诊断的。

研究发现,大约8%的被试患有中度或重度抑郁症 ,而屏幕使用时间超过6小时的被试与使用时间4-6小时的被试相比,患中度或重度抑郁症的几率更高。

这与另一项研究的发现吻合:屏幕使用时间高的成年人有更多的睡眠问题,这可能会影响他们的抗压能力,从而导致抑郁或焦虑情绪增加。

该研究还发现,女性、受教育程度较低的人群和贫困线以下的人群患抑郁症的风险更高。女性患抑郁症的几率较高可能与怀孕相关的焦虑,以及久坐的生活方式有关。一些研究产后抑郁的学者们发现,怀孕会导致女性身体活动减少,屏幕使用时间增多,并引发抑郁症。

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