核桃加一物，效果惊人
核桃+菠菜=缓解便秘
核桃有润肠作用，可以缓解便秘，但核桃突然吃太多容易出现火的症状。
可以用核桃和菠菜搭配，有通便作用，菠菜中的膳食纤维丰富不仅有通便作用，还可以避免核桃吃得过多出现上火的情况~
核桃+豆腐=钙
核桃富含镁，能促进人体对钙的吸收。而豆腐的营养价值极高，含有钙、钾、铜等，对防治骨质疏松有良好的效果。核桃和豆腐一起服用，补钙效果可加倍~
只要把核桃弄碎，和煮熟的豆腐混在一起就行了。
核桃+蜂蜜=护肝
核桃性温，核桃油能刺激肠道运动;蜂蜜能保护肝脏，促进肝细胞再生，对脂肪肝有一定的抑制作用。
核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
你喜欢吃核桃吗？
