每个人的睡眠时间都不同，我的意思是，在充足的睡眠之后，若没有睡意了，就不要继续赖在床上，赶紧起来洗把脸，该干嘛干嘛去。
还有一个实用的技能，叫作"列清单"，
这个方法其实不怎么新鲜，算是老生常谈了，但很多人无法坚持，我想那是因为：很多人太贪了，想一步到位。
比如很多人的清单或列表是这样的：早上五点起，先去跑步半小时，洗漱半小时，早餐一小时，晨读一小时，这就八点了，然后工作四小时，午餐 午休两个小时，再工作四小时，这就晚上六点了，然后晚饭 休息两小时，学习两小时，再加上什么睡前阅读两小时，然后睡觉，等等诸如此类。
这是昨天开始运动，今天就想做奥运冠军啊，老实说，这种清单，别说一天了，很多人半天都无法精准完成。
