午睡不超过1小时减缓大脑早衰 15到20分钟之间最佳

2021-06-28 14:48     光明网

俗话说:“中午不睡,下午崩溃”

你应该有过这种体验——

中午哪怕小眯半小时,

醒来都会感觉神清气爽!

但有时不上班宅家睡上大半天,

却感觉头昏脑涨、越睡越累,

精气神反而打了折扣!

午睡,究竟睡多长时间才合适?

宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的一项研究成果,给出了答案——

午睡不超过1小时最好,可有效减缓大脑早衰。

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