宋代时期，审美标准再次发生变化，回到"以瘦为美"的观念。
在当时，身材娇小的女子被广泛追求，身材丰腴的女子却会被人们讥讽。苏轼曾经应邀出席一位富豪朋友的酒席，期间有一舞女，姿色尚可，只是身躯有些高大。朋友请苏轼为这舞女作诗一首，当时苏轼兴致正高，当即扬声吟诗："舞袖翩跹，影摇千尺龙蛇动，歌喉宛转，声撼半天风雨寒。"舞女听得满脸羞愤，遂委屈离去。
可以说，古代的瘦身运动，往往是介于帝王的影响力，才逐渐成为潮流。正所谓上行下效，一些帝王在要求"以瘦为美"的同时，自己也会潜移默化中受到影响，开始加入瘦身大军，管理自己的身材。比如说：梁武帝活到85岁，在古代可谓是高寿帝王，其秘诀便是保持身体清瘦。不过，后来梁武帝被叛军抓住，折磨致死，否则，他还能多活几年。
这里，关于梁武帝的长寿秘诀，主要是以下五点：
