所以，首先得搞清楚有氧运动和无氧运动的区别。
咱们人体和汽车一样，汽车跑起来需要烧汽油，人类运动也需要能量，只不过燃烧的是糖类、脂肪和蛋白质。
运动强度比较小情况下，身体耗能比较少，氧气完全有时间输送到细胞中，糖类和脂肪能有效被氧气作用氧化，满足身体对能量的需要，这样的运动就是有氧运动，对于心脏和肺部是很好的锻炼，能有效消耗脂肪，增加肌肉的耐力。
如果运动强度太高，身体耗能很大，氧气根本来不及到细胞中参与供能活动，细胞中的糖分只能不充分氧化进行供能，最终产生大量乳酸，导致人体比较快开始疲劳。无氧运动有负荷大、瞬间爆发的特点，对肌肉生长特别有用，所以想长肌肉就得进行举重之类的大负荷无氧运动。
我们的军队从诞生开始就是一支长在铁脚板上的铁流。坐汽车行军长久以来是敌人的专利，交过手的部队火力和运输力量均远远超过我们。
