菜鸟练胸
初来健身房,男人最直观的强壮就是胸肌够大,
再看健身房里的老鸟,昂首挺胸不屑的眼神。
好吧,开始推胸 我要让胸变大
新手练腹
几日下来,推胸累的要死 平坦的快成盆地的胸部还是那样,
抚摸着腹肚,哎 没有胸肌就算了肚子别这么大,有点腹肌也可以呀
特么的,今天开始仰卧起座
老手练背
几个月下来,体验了各种错误,感受的各种挫折,终于明白:
减肥最快,效果最好,增加核心力量,最能校正体型的是背。
开练吧,疯狂引体向上。不管菜鸟各种不明白的眼神。
高手练腿
健身时间超过1年,终于明白。腿部占有人体70%以上的肌肉。
你没看错是以上,练腿就练了你身体70%以上的肌肉,
你还犹豫什么?重点是刺激睾酮啊!你懂的
练吧,无视所有人!