1981.09-1984.08 湖北省武昌县师范学校学习
1984.08-1991.12 湖北省乡镇企业供销公司办事员(其间：1986.09-1989.06武汉大学中文系汉语言文学专业在职大专学习;1988.12-1990.12下派通山县乡镇企业物资供销公司任副经理、副局长)
1991.12-1996.03 湖北省乡镇企业局财务处副主任科员、主任科员
1996.03-2000.06 湖北省乡镇企业局计划财务处副处长(其间：1997.09-1999.12华中师范大学经济法学专业在职研究生学习，获法学硕士学位)
2000.06-2002.12 湖北省乡镇企业局办公室副主任(正处级)
2002.12-2003.12 湖北省乡镇企业管理局离退休干部处处长
2003.12-2006.01 湖北省经济委员会办公室主任
2006.01-2009.07 湖北省经济委员会副主任、党组成员
2009.07-2010.10 湖北省宜昌市政府副市长、党组成员
2010.10-2011.12 湖北省宜昌市委常委、政法委书记，市公安局局长
2011.12-2014.10 湖北省宜昌市委常委、市公安局局长
2014.10-2015.06 湖北省公安厅副厅长、党委委员(正厅长级)
2015.06-2015.08 中央政法委反分裂指导协调室负责人
2015.08-2017.07 中央政法委办公室主任兼反分裂指导协调室负责人
2017.07-2017.08 重庆市政府党组成员，市公安局党委书记，市委政法委副书记(兼)
2017.08-2018.01 重庆市政府党组成员，市公安局局长、党委书记、督察长(兼)，市委政法委副书记(兼)
2018.01 重庆市政府副市长、党组成员，市公安局局长、党委书记、督察长(兼)，市委政法委副书记(兼)
党的十九大代表，市五届人大代表
重庆连续第三个落马的公安局局长被双开
落马半年后，重庆市原副市长、公安局原局长邓恢林被双开。
1月4日，2021年第一个工作日，中央纪委国家监委发布了邓恢林双开通报，通报说他在党内搞团团伙伙，捞取政治资本，热衷政治投机。
