男性衰老标志：1臭、2大、2小！赶紧自测，看看你占几个？

人们常以"冻龄"赞美那些衰老缓慢的朋友，但实际上，医学和生物学观点告诉我们，身体机能的变化及机体衰老是无法靠外部力量阻止的。在日常生活中，我们往往更关心女性的衰老，却忽视了身边的男士们。实际上，许多人觉得男子四十依旧似"一枝花"，然而，过了四十岁的男士，身体已开始显现出衰老迹象，各器官功能逐步降低。这时，有些男士可能会出现皮肤松弛、皱纹增加、白发增多等衰老特征。另外，当男性开始衰退，"1臭、2大、2小"的现象也较为常见，您可自查一下，若都未出现，那便是身体还年轻的表现。

一、1臭

尿臭无论是早上起床还是其他时段的小便过程中，尿液的颜色形态都是重要的健康指标。正常情况下，人体排出的尿液应为透明或淡黄色。反观若是发现排出的尿液颜色较深且异味浓重，很可能是因衰老引发的肾功能异常，需引起足够重视，条件允许的话最好及早进行肾脏功能检测。

二、2大

1.忘性大

步入四十岁的门槛，大脑组织会发生生理变化，脑细胞老化的征兆即开始浮现。有些男士会发现自己常常忘事，记忆力明显下降，这无疑证明了大脑衰老已是事实。

3.老人味大

老人味通常指的是皮肤发出的异味，主要源于细菌与空气接触后产出的结果。随着男性步入四十岁，整体代谢功能会趋向走低，使皮肤表面聚集污垢，从而散发出难闻气息。

三、2小

1、肺活量变小

随着年龄增长，肺活力也会慢慢下降。男性45岁后肺活量会发生很大转变，特别是长期吸烟的男性，肺功能非常差。干了一会体力活或运动就会气喘吁吁，出现此症状说明衰老已经靠近。

2、听力小

听力变差是男性衰老的主要表现之一。因为当达到一个年龄时，耳道变狭窄且耳膜增厚，人们听力会出现不同程度下降。另外进入中年后肾气流失速度快，同样可影响听力。

对于以上这些衰老的标志，但愿你一个都不占。

想要延缓衰老还需要注意些什么呢？

首先，调整自己的饮食

随着年龄逐渐的增长，男性朋友的肠胃功能会逐渐降低，此时很可能加大患上肠胃疾病的风险，所以饮食一定要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，多为身体补充水分，少吃辛辣刺激油腻的食物更有助于身体健康。

其次，调整好自己的心态

在我们身边那些长寿的老人，他们的共同特征就是有一颗积极乐观的心态，凡事都保持开心的状态去面对，这样才有助于调理心态，也有助于身体健康长寿更加青睐你。

最后，保证适当锻炼

锻炼身体可以改善整体健康状况并减缓衰老。但是，你要量力而行。剧烈运动会对您的身体造成更多压力。运动前后，应注意科学饮食，保证身体消耗合理的能量。