吃完降压药后,尽量不要碰4种东西,医生提醒:其中包括1种水果

随着社会的不断发展，经济水平的提高，饮食的多样化，使身处现代的我们患高血压的几率一直居高不下，并逐渐呈现年轻化，40到50岁的中年人已经成为了高血压的主力军。

高血压一旦找上门来就是一件非常烦心的事情，患有高血压的人群在饮食方面要做出调整，需要长期服用药物来进行控制血压，有些药物在服用过后就会有一些忌口，尤其是在饮食这方面更要严格把关。

吃完降压药，4类东西尽量别碰，包括这种"控压"水果

1、胆固醇高的食物

如果说中国人吃盐太多导致高血压患者人数居高不下，那么美国人就是因为吃高胆固醇食物导致的。熟悉美国快餐的人都知道，他们的饮食里糖多、脂肪多、蛋白质多。美国人自己烹调食物时喜欢用含胆固醇较高的动物油，此外每天还摄入大量黄油，这些都是容易诱发高血压的不良饮食习惯。

2、高盐食物

食盐的组成成分是氯化钠，如果摄入食盐太多，就会导致钠离子在身体内停留，为了保持身体内环境稳定，人体会摄入水分并最终导致水跟钠在身体内潴留，长时间下去水分会进入到血液中加大血容量，在血管腔一定的情况下，便会导致高血压。此外，在小动脉管壁内，因为钠离子跟水分较多，也会导致小动脉收缩，进一步增加对血流的阻力，血管的压力在这种情况下也会被加大。由此可见，长时间摄盐太多会引起高血压，如果对于高血压患者可谓雪上加霜情况将会更加严重。所以对于高血压人群一定要严格控制盐的摄入量，最好每天不要超过4克。

3、辛辣刺激的食物

在潮湿、冬天特别冷的地方，人们需要多吃辣椒，以达到除风发汗、行痰除湿的作用。但放纵吃辣的背后，却隐藏着健康危机。辣椒等刺激性特别大的食物可以导致心率增快，使交感兴奋从而出现血压升高，间接诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。

4、"控压"水果--柚子

正在服用降压药：导致降压能力加强，容易引起头晕和易跌倒的症状。

正在服用降脂药：可以影响肝酶和增加肌肉横纹肌溶解的风险，而出现一些肌肉酸疼的症状，服药期间尽量少吃柚子，特别不要服用柚子汁。

高血压患者，平时做好这3件事，或能帮助稳定血压值

戒烟限酒，得了高血压之后，必须得戒烟限酒。因为烟草中的尼古丁会造成血管收缩，引起血压增高；而酒精则可以使心跳加快，也可以引起血压升高，所以千万不能滥酒。

保持愉快心情，如果每天都容易动怒，那么血压就不会低。因为一旦上火动怒，血液就会在短时间内集中在大脑，容易形成高血压的症状。因此大家每天都要保持好心情，不要有太大的情绪波动，要以积极向上，乐观开朗的心情面对生活。

规律饮食和作息，合理的膳食能够帮助阻止血压的升高，同时要注意在饮食中最大限度的减少糖的摄入。还可以适当吃些低钠含量而富含钾的新鲜蔬果，这样可以减少盐的摄入。只要条件允许，一定不要熬夜，如果你坚持每天规律睡眠，充足的睡够6~8个小时的睡眠，可以有效的保证你的身体在夜间的休息，不但有利于降血压，还有利于机体免疫力的提高。

冰冻三尺非一日之寒。所以在体检的时候或医院检查的时候，发现血压高或有血脂高倾向时，一定要注意健康的生活方式。平时要注意健康饮食，尽量避免一些高热量、高脂肪食物的摄入，同时也一定要坚持锻炼，控制好体重，这样对预防血脂有帮助，亦可以避免高血压的发生。