女子分享说，自己退休后健身8年，身高1.6米，体重46公斤，体脂率只有17。
能保持这么好的身材，除了平时饮食清淡，睡眠充足，就是健身。退休后自从迷上健身后，每天的日子都过的很充实。
平时除了料理家务，陪伴家人，其余时间都泡在健身房里。可以说，健身让她上瘾。
刚开始走进健身房的时候，膝盖都直不起来，需要借助外力才能站起来。
现如今，不但很轻松站起来，还能很轻松跑步，轻松下蹲，上跳。感觉整个身体都很轻松。
不仅身材好了，皮肤也好多了。以前刚退休那会儿，因为年纪大了，整个脸上的皮肤松松垮垮，脸上爬满皱纹。
锻炼了8年后，脸上皮肤紧致，身材苗条，身上的肌肉也变得紧致。刚退休那会儿，和同龄人一样，有很严重的年龄焦虑，自从迷上健身后，再也没有了年龄焦虑。
可以说，这些都是长期坚持锻炼的收获。希望自己有个健康的身体，快乐的心态去度过晚年生活。
有人看到她乌黑的头发，很羡慕。女子分享说，还是有白头发的，只是有点少，我的头发是遗传。
不过，相比家人，还是好多了。家里人过了六十岁，头发都灰白了。她才偶尔有几根白发。
