4.传染病多发
北方乍暖还寒的春天是传染性疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、诺如病毒感染、腮腺炎、水痘等。⑦
5.花粉过敏
咳嗽、鼻塞、眼睛痒……不少人进入春季开始出现过敏症状。据"气象北京"花粉监测预报小程序数据显示，北京3月中下旬迎花粉高峰期。⑧
6.情绪不稳定
张伯礼院士在该院微信公众号刊文介绍，春分后白昼增长，人们活动增加，易有春困的感觉，加之人体阳气随着自然界的升发而波动，影响肝气的条达畅快，易出现情绪不稳定，也就是春躁。⑤
春分养生，这5件事别做！
1.不要熬夜
春季养肝正当时。中国医科大学附属第一医院中医科主治医师张杨2024年在该院微信公众号刊文提醒，每日23时至凌晨3时是肝经当令之时，"人卧则血归肝"，在此时段进入睡眠有利于肝经休养，从而维持正常生理功能。
每日熬夜，错过养肝最佳时段，久而久之则易伤肝，造成肝血虚、肝阳偏亢等病理证候，从而导致高血压、睡眠障碍等疾病发生。⑨
2.不要久用眼
张杨医生刊文提醒，"肝开窍于目"，长时间注视电子设备会造成视疲劳，出现视物模糊、两目酸痛，久而久之也会影响到肝，故而养肝提倡注意用眼卫生，避免久视。⑨
3.不要太早换衣
春分气候多变，温差较大，要顺应气候宜适度"春捂"，脱衣要"递减"。
张杨医生2013年在该院微信公众号刊文提醒，北方的春季，乍暖还寒，虽然气温明显上升，但日夜温差大，又时常有"倒春寒"，人体在冬季时阳气处于封藏状态，相对来说处于最低水平，人体阳气还不足以抵御外来邪气，过早脱掉棉衣，"正不胜邪"导致风寒之邪乘虚而入，侵入人体引发感冒、咳嗽、哮喘、骨关节病、面瘫等疾病。⑩
4.不要大补
广州中医药大学三附院住院医师齐维2023年在该院微信公众号刊文介绍，春季膳食要注意寒热均衡，禁忌大热大寒，不宜食用大补的汤品，饮食宜清淡。
春季肝气过旺，肝木易克脾土。若春天养生不当，容易损伤脾胃。医圣孙思邈道："春日宜省酸增甘，以养脾气。"
所以，春日应适当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、黑米、小米、山药、莲子等，能增强肝脾功能，保持脏腑的阴阳气血平衡。其中豆类、黑米等富含维生素B族，可驱"春困"。
同时，我们也要多吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、春笋、菠菜、香椿等，得时令之气，可增强人体免疫力。⑪
5.不要生气
空军特色医学中心中医科主任马新英2021年在该院微信公众号刊文提醒，肝喜疏泄恶抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞而导致纳差、口苦、腹胀、失眠等不适。因此，春分时节要做到心平气和，保持轻松、乐观的情绪，以安神养气，切忌情绪剧烈波动，保持与该时节的"阴阳平衡"特点相应。⑫
