今年你体检了吗？近日，一00后小伙体检时被查出患有高血压，高压达到了180！
近日，据@荔枝新闻 报道：江苏南京，2003年出生的小伙小汤今年刚毕业开始工作，体检时竟查出患有高血压，高压达到了180，让他十分害怕。医生检查后表示，除了遗传性因素，饮食习惯和作息也是患病的重要原因。小汤承认，自己平时喜欢熬夜打游戏，吃饭顿顿外卖。医生提醒，秋季温差大，心血管疾病高发，建议低盐饮食，多吃含钾的蔬菜水果，并适当运动，保证睡眠。
10月8日是全国高血压日，据央视新闻报道，我国约2.45亿人患高血压，约每4个成年人就有1个患高血压。今年的宣传主题是："健康生活，理想血压"
预防高血压，从每一天做起，我们该如何预防高血压呢？
健康生活方式六部曲：
限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
01
限制钠盐摄入
钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日，建议用低钠盐替代普通食盐。
02
减轻体重
超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在﹤90cm，女性﹤80cm。
