谷雨节气牢记：3不吃、3不贪、3不做

谷雨是春天的第6个节气，意味着春天马上就要结束了，即将迎来夏天。

谷雨时节降水明显增加，随着雨水的滋润，谷物、蔬菜都快速生长，所以这个时候的新鲜瓜果蔬菜非常多，平时也要多吃些当季的新鲜蔬果，可以健脾开胃，利水祛湿，润肠通便，对身体好。每到传统节气，民间都有一些习俗。

谷雨将至，牢记"3不吃，3不贪，3不做"，平安迎接夏天，早懂早受益，跟我一起了解一下吧。

3不吃

一不吃--野菜不能直接吃

野菜长在野外，虽然没有农药化肥，但有很多灰尘和细菌，同时很多野菜也含有一些对身体不好的物质，比如草酸、亚硝酸盐，需要焯水后再食用。

二不吃--隔夜饭菜不要吃

临近谷雨，气温越来越高，饭菜放了一夜后容易滋生细菌而变质，就算放进冰箱里没变质，也容易产生亚硝酸盐，对身体不利。所以天热了饭菜要少做，尽量一次吃完。

三不吃--放置时间过长的香椿不吃

俗话说"雨前香椿嫩如丝"，谷雨时节是吃香椿的好时候，不过香椿含有一定的亚硝酸盐，不仅要焯水，还要注意食用时间，越新鲜的香椿亚硝酸盐越少，所以香椿要现买现吃。

3不贪

一不贪--不贪酒

适量饮酒对身体有好处，但喝多了就有害了，不仅会伤肝，而且对心血管都有危害。尤其是天热了很多人爱喝啤酒，被称为"液体面包"，喝多了容易长胖。

二不贪--不贪甜

天热了，很多人都爱吃冰淇淋、雪糕来解热，但这类食物都含有大量的糖，如果吃多了不仅会伤脾胃，而且消化不了会造成脂肪堆积，很容易长胖。

三不贪--不贪油

天气热了，夜市也火爆了，大家又开始吃烧烤、油炸食物了，这些食物确实很好吃，但热量非常高，容易消化不良，增加肝脏负担，还容易长胖。

3不做

不能熬夜

对于经常熬夜的朋友来说，熬夜毕竟对我们的身体有害无益。而且马上就要到夏天啦，夏天正是养心的季节。熬夜对我们的心脏有很大的坏处，睡眠不足很有可能会使我们的身体发胖。对于正在减肥的朋友来说，生活一定要有规律，尽量少熬夜。

不能洗凉水澡

有很多年轻人因为自己的身体特别好，于是就迫不及待的开始洗凉水澡啦。凉水澡虽然一时过瘾，但会刺激我们的皮肤。稍不留意就会感冒。体质差容易生病的朋友，切记不要洗凉水澡。

不要贪睡

都说一年之计在于春，现在已经进入深春季节。可别总是闷在家里睡懒觉，多出去走动走动。和家人出去散散步呼吸一下外界的新鲜空气。对我们身体特别有好处哦。