华北黄淮迎来降温雨退出高温群聊 南方多地桑拿天超长待机
中国天气网讯 今天（7月11日）正式入伏！预计今年三伏仍为40天，也是我国连续第9年迎来加长版三伏天。明天开始，北方降水增多，华北、黄淮等地将短暂退出高温行列。但南方的高温将持续待机，且湿度较大，外出如进桑拿房。
华北黄淮明天将退出高温群聊 江南华南多地桑拿天超长待机
昨天，我国中东部地区遭遇大范围高温天气，14时左右，京津冀以及山西南部、陕西中部、河南、山东、安徽、湖北、湖南、江西、浙江、福建等多地气温超过35℃。
今天正式入伏！预计今年三伏将持续40天，连续第9年出现加长版三伏天。常年来看，三伏期间，南方各城市的热力明显高于北方。本周的情况也比较"应景"，明天开始华北、黄淮等地随着降水增多，将短暂退出高温行列。省会级城市中，北京、天津明天的最高气温将降至30℃左右，高温将短暂"熄火"。
但南方高温仍将持续打卡，一直到本周末，江南大部、华南等地这一周将持续出现35～37℃的高温天气，江南部分地区最高气温可达38～40℃。像是福州，本周内高温全勤，且夜温也在25℃以上，再加上湿度加大，或将24小时体验桑拿天。
暑热持续在线，公众应对高温天，需掌握"三多二少"，多喝水，可适当摄入淡盐水，补充电解质；多通风，不要在空调房内停留时间过长，定时开窗通风，保证新鲜空气流动；多休息，保证充足的睡眠，可增强免疫力。少外出，尽量避免在午后较高时段出行；少耽误，如出现严重中暑症状，需及时拨打120就医，以免耽误。
新一轮较强降雨上线 山东河南四川盆地等地局地有暴雨
随着副热带高压北抬，7月11日至14日，雨带北抬，四川盆地至黄淮、华北、东北地区将有较强降雨，并伴有雷暴大风、冰雹等强对流天气。其中今天，黑龙江东北部、吉林东部、河北中北部、北京、甘肃东南部、四川盆地西部、河南东部、山东南部、苏皖北部及西藏北部和东南部、青海西部等地的部分地区有中到大雨，其中，山东南部、河南东部、安徽北部、江苏北部、四川盆地西北部等地局地有暴雨（50～90毫米）。
