7个瑜伽体式,平衡你的脉轮

2019-07-09 22:01     东方头条

在瑜伽中对脉轮有着如此的介绍:人体中有七个能量中心,因为这七个能量中心是盘旋状,所以命名为七脉轮;

人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其它性能的能量,这些脉轮对应着不同颜色的光,而这些光也是能量的来源之一。体式练习也是打开脉轮的一个过程,今天推荐7个瑜伽体式,针对不同脉轮,同学们练习的时候,要把意识带到相应的脉轮,去感受它的能量。1.海底轮-山式

双脚踩地,与髋同宽腹部内收,脊柱延展,双手合十保持1分钟2.生殖轮-扭转三角式

双腿伸直,髋部摆正左脚朝前,右脚内扣右手撑在砖块上,左手向上延展保持1分钟,换边3.脐轮-船式

坐立,双腿离地,双手在身体两侧腹部内收,背部立直保持1分钟4.心轮-新月式

右脚踩地,左膝盖着地右手向上延展,左手放在左大腿后侧保持1分钟,换边5.简易坐-喉轮

双腿简单盘坐,腹部内收,双手掌心朝上关闭眼睛,唱诵Om10次以上6.眉心轮-海豚式

手肘撑地,腹部内收,双腿保持伸直脚跟稍微离地,保持1分钟7.顶轮-脚趾深蹲平衡

双脚踩地,脚跟离地,膝盖分开,臀部坐脚跟双手合十,保持平衡1分钟一般来说,做哪个体式比较困难,就是那个脉轮需要更多的平衡。

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